本日で3キロダイエットに挑戦ラスト日☆
体重48.0㌔スタート
体脂肪２３％
↓一ヶ月後↓
体重 45.8キロ
体脂肪 17.8％
結果体重マイナス2.2キロ
体脂肪 マイナス5.2％
3キロ達成には及ばずでしたが、体重＆体脂肪の数字頑張っていただきました
写真でも分かるように太ももが細くなって本人さんもジーンズはくと太ももとウエストラインが
変化したらしい♪
痩せておなかが１番分かりやすかったと見せてくれました☆
ウエストラインいい感じ☆
写真モデルも頑張ってくれたので頑張ったお礼を。。マイナス体重分（笑）
今回の挑戦者さんのダイエット方法を皆様にご報告
①毎食前や油ものを食べる前にモズク１Pを必ず食べた
②水代わりに飲んでいた大好きな牛乳を控えた
③野菜ジュースの無添加タイプを飲んだ
④外食したときはお散歩してカロリー消費した
パンを食べると足が太くなると本に記載されていたので控えた（笑）
意外とダイエットに感して勉強しているようで～このまま健康に続けて
キープできるまでがダイエット成功なので頑張ってくださいね☆
◆１ヶ月の短い期間でお疲れ様でした◆
来週で終了する３人の挑戦者のお客様、マイナス２キロ台だとおこずかいが発生しますので（笑）
とにかく頑張ってくださいね☆