実は・・・・
昨日から断食中。
酵素ジュースも残り少なくなりましたので～全部を飲み干すために断食計画。
最近は調子こいて、毎晩お酒飲んでましたので。。1キロほど増加気味＾＾；
断食途中でやめるかもしれないので。。。^^;
秘密で実行中(笑） 結果と継続性があれば。。ブログにのせます(笑）
ダイエット5キロコースのお客様が。。
マイナス4キロ台をウロウロされてるので～参考になればと＾＾；私もここらで本気モードに！
10月23日(水曜日）・・・・・・・・体重51.3キロスタート
朝・・・・酵素ジュース
昼・・・・酵素ジュース
夜・・・・ルイボスティーやミネラルウォーター
夜の体重・・・・50.8キロ (大１ 小7,8回）
美容記録・・・・サウナ１ｈ 美白パック15分 シートパック15分(化粧水） 23：00就寝
10月24日(木曜）・・・・・・・・・体重50.4キロ
記録
体重・・・50.4
BMI・・・・19.0
体脂肪・・・21.6
筋肉量・・・37.2
内臓脂肪・・・2.5
基礎代謝・・・1132
体内年齢・・・28歳
朝・・・・酵素ジュース
昼・・・・ヨーグルト100ｇ＋豆乳200ｃｃ＋酵素30ｃｃ
夜・・・・ホット豆乳200ｃｃ 夜の体重49.9キロ（大なし 小5）
美容記録・・・・サウナ１H アンチエイジングパック15分＋シートパック(化粧水）
10月25日(金曜日）・・・・・49.5ｋｇ
断食②日終了しましたので～本日からおかゆで回復食です☆
体重・・・49.5
BMI・・・・18.6
体脂肪・・・21.8
筋肉量・・・36.5
内臓脂肪・・・2.5
基礎代謝・・・1100
体内年齢・・・29歳
朝・・・・玄米のおかゆ 110kcal+ルイボスティー
昼・・・・酵素ドリンク＋ヨーグルト100ｇ＋豆乳200ｃｃ
夜・・・・小豆入りのおかゆ 110kcal+ルイボスティー 夜の体重49.5ｋｇ
美容記録・・・・・サウナ１H 美白パック＋シートパック
10月26日(土曜日）・・・・・48.8ｋｇ
体重・・・48.8
BMI・・・・18.4
体脂肪・・・21.5
筋肉量・・・36.1
内臓脂肪・・・２
基礎代謝・・・1098
体内年齢・・・28歳
本日で終了～そしてうまい具合に毎月のものもスタート♪
アレ前でよく頑張ったと思う(笑）
断食スタート 51.3キロ
断食終了 48.8キロ
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☆マイナス、2.5キロ達成☆
やっと。。。中学時代の数字が(笑）
ダイエットコースの皆様。
停滞期でイライラするかも知れませんが。。。ここで勝負してキャッシュバックGETしてくださいね☆
最後に一言。
肉＆酒がのみたい。。。。（＝３＝； お疲れ！