ダイエット書庫の更新です☆
7月は、50.0～51.0キロの間を、毎日さまよっておりました（＃＝＝；
完全なる停滞で、何かをしなければ、ここをきることはできないと思いまして、
酵素フードでダイエット試してみました♪
1日目 スタート時 51.1キロ 7月29日 月曜日
朝→お味噌汁 もずく 豆腐 納豆
昼→酵素フード(おかゆ） サラダ もずく
夜→酵素フード(リゾット） サラダ もずく
二日目 51.1キロ 体重変化なし 7/30 火曜日
学校だったので、酵素フードのゴハンをおにぎりにしてもっていく。
朝→お味噌汁 もずく 豆腐 納豆
昼→酵素フード お弁当
夜→酵素フード(リゾット） サラダ もずく
3日目 50.9キロ 少し減る 7/31 水曜日
昨日と同じで、酵素フードのゴハンと野菜&フルーツ朝→お味噌汁 もずく 豆腐 納豆
昼→酵素フード お弁当
夜→酵素フード(カレー） サラダ もずく
4日目 50.5キロ 7/31 水曜日
唐辛子タップリのドレッシングで食べたとこと、サウナでもかなりの発汗で♪これが体重の変化につながったのか？
酵素の効果なのかは不明(笑）
朝→お味噌汁 もずく 豆腐 納豆
昼→サラダ 豆腐 アボカド 入りで
夜→酵素フード(リゾット） サラダ もずく
5日目 49.5キロ ぐっと下がっていい結果に♪驚き☆ 8/1 木曜日
朝→お味噌汁 もずく 豆腐 納豆
昼→酵素リゾット
夜→煮物やサラダ(肉なし） もずく
発汗に役に立つドレッシングを作る豆腐や野菜にタップリつけて♪まいう♪
6日目 49.5キロ いい調子にキープ☆ 8/2金曜日
夜は出かける予定だったので・・・・・
朝・・・・・・フルーツドリンク
昼・・・・・・酸素フード(リゾット）＋サラダ＋もずく
夜・・・・・・外食・・・(乾杯の生１＋つまみはすべて。。一箸だけいただいた(笑） 後は温かいお茶で過ごす。
飲めないって。。。。酒飲んでる人についていくの辛いですね（＞＜）
酒飲みの親を持つ娘の苦労が。。よくわかる(爆）
７日目 49.3キロ お肉もお魚も食べたのに。。結果ヨシ！
外食でも。。。調子乗らずに頑張った成果がありました♪
実測！
体重 49.3キロ
体脂肪 20.6 ←これ非常にうれしい♪
内臓脂肪 ２
筋肉量 36.9
代謝 1119
体内年齢 27歳
3ヶ月前からダイエットスタートして、
53.3キロ→現在49.3キロ
只今。。。4キロマイナス中
明日まで続けて。。。48キロ目指す？？食べる？どっち(笑）
あと５食の残っているので・・
ぼちぼちがんばりやす（＾▽＾）/"