おはようございます☆
お客様との、ダイエット計画。。。2人ともマイナス方向へ成長せず。。伸びなやんでおります(爆）
後でダイエット書庫にまとめますね☆
ダイエットすればするほど、やせるって難しい。。。！大きな課題になりますね（＞＜）
最近はストレッチと、夜のお酒を控え、朝ごはんを食べるようにしました。
今までは、夜遅くに終ってからの食事だったので、10時か～１１時にガッツリ料理で次の日の朝は
コーヒーオンリー☆でしたが。。
朝ごはんを食べて、体を動かすことを心がけるように☆
朝は必ず、発酵食品を取り入れたがいいらしいが。。
納豆ぐらいが精一杯＾＾；
ゴハン粒あまり食べないので、朝からゴハンは辛い＠＠；
夜ゴハン
お魚のキスをいっぱいいただいたので、
梅肉をまき巻きして天ぷらに♪
ダイエットに食べていい時間→朝の6時から夕方4時
活動時間は食べるべし・・
夜の8時から2時までの飲食は、その活動時間に比べると4倍に太るらしい（＝３＝；
納得(笑）
それでも、昨日の11時ぐらいに、おやじと2人おなかが減りまして（＃＝＝；
新玉ちゃんサラダを食べた(汗）
若いときは、無条件に肌質も綺麗で若いけど。。
40．50歳になると、女性何人か集まって容姿見るなり。。チェックは肌質だそうです(笑）
肌確認後、『あの人ふけらしたね・・・・』ってなるらしい＠＠；
酸化した油の物、外食での油物や、ジャンクフードやカップラーメン。。
汚い油を使った、食品が肌のトラブルの原因。
くすみはタバコ
お客様にもいつもいいますが、フェイシャルでお肌の手入れより、
タバコやめたほうが～肌は美しくなります（笑）
うちの旦那、タバコ持つ指先は、黄色に変色してます(笑）
20．30代のお客様は～この世代での食生活、そして生き方(←コレ重要）で
40代で大きな差が決まりますので、頑張ってくださいね☆
って偉そうなこと言って
最近までワインとコンソメ味のダブルパンチ依存症だったあねごです(笑）
バイバイ～ダブルパンチで☆ダイエット頑張ります（＾3＾）/"