おやじのダイエット記録☆
12月14日の体重は。。。
血液検査時、75キロごえでしたが。。。
先週は30日目
マイナス3.2㌔減量
本日40日目は♪
マイナス4.3キロ減量
1月21日 測定
体重 70.7キロ
BMI 21.6
体脂肪 18.3
内臓脂肪 8.5
（9.5から減りました）
代謝 1607
お正月は、食べて飲んでを繰り返してましたが。。
仕事スタートしてからは、
お魚や野菜生活にスタート☆
運動はまったくしていません。。
たまにソファに寝ながら腹筋はしているようですが。。
食事と酒の量を減らしただけで。。
酒も飲むときは、いも焼酎じゃなくワインに変更
内助の功もありまして(笑）
もうすぐ。。5キロいきそうですね♪
我が家の冷凍庫のお魚ストックが。。
たんまりです（＝３＝；
中性脂肪の数値がしりたかったのですが。。。
病院にいっても、診察なしの、薬だけ(汗）
検査してくれよぉ～と思いますが。。長期戦っすね☆
まだまだ続くこの生活、老後が早く来たと思えばいいかな(笑）
ちなみに私は。。まだ
まだ。。マイナス1.5キロのみ(汗）痩せない。。
おやじに並んで50台を出したいけど。。。無理かな？やはり酒やめないと駄目かな＾＾；