おはようございまます♪
先週から気温がぐっと下がって、体調不良に肌の乾燥。
そんなお客様が多い気がします♪
体調不良は、急な温度差で体がついていけず疲れるらしい、
肌は、夏のケアと違って、これからは保湿に力をいれて
冬の肌に備えるといいですよ☆
今の時期に口元、目元が乾燥のかたは、早めにケアしてくださいね♪
あとは。。。気温が下がれば、もちろん代謝も落ちますので、
これから太りだします@@;
太らないようにするには、代謝をあげる運動が1番・・・・
私も、今年の夏は、酒の量が半端じゃなかったので、昨日から、運動スタート☆
you-tubeみて、エクササイズを始めようかと。
いろんなストレッチやエクササイズが投稿されてますよね☆
DVD買うよりオススメかも。
運動も必ず、20分以上続けてくださいね☆
燃焼は20分超えてからしか、体が燃えてこないので、その後が大事です☆
その前の汗は、デブ汗と思ってくださいね☆
さて、いつまで続くか分からないけど、30分の運動、
朝、夜の二セットで、今年の冬は体重キープしたいと思います♪
ではお弁当☆
週末ゴハン
ランチをおごっていただいた先輩にお返しの、串揚げランチ☆
カリカリでおいしい☆ってほめてくれました♪
レシピ伝授したので、作ってみてくださいね☆
韓国風サラダ
ごま油、しょうゆ、甘酢・・・・大匙２
すりゴマ コチジャン ・・・・大匙１
塩コショウ少々
この調味料で混ぜるだけ～美味しいです！酒のつまみにGood！
おやじの手作り。。
自家製バジルを、オリーブオイル、にんにく、粉チーズ、、松のみ（カシューナッツ可 塩少々）
これをミキサーにかけて、ジェノベーゼソースを作るらしい♪
そしてクックパッドみて、作った作品がこの料理☆
美味しかったです☆
最近料理に興味を持ってくれたので、あねごは助かります♪
では今週も頑張りましょう（＾▽＾）/"