こんばんわ＾＾
本日は、夜の更新です☆
先ほど1時間の半身浴で、体全身をコロコロしまくって＠＠；
汗だくでございます＾＾
300ｇほどの消費でしたが。。
お風呂に入るだけで、コップ1杯以上の汗が出るなんて不思議ですよね～
今寝れば。。。シンデレラタイム（10時から2時）この間に寝れると、肌にいいらしいが。。
いつも就寝は１２時ぐらい（＝＃＝；
でも、今日は、半身浴で美白パックもしながらお顔もケアしたので
明日はバッチシかな？！（歳にはかなわないけど＠＠；
シンデレラタイムも、別の意味でダイエットがあるらしい。。。
寝る3時間前に飲食を控えるだけで痩せるという『シンデレラダイエット』
でも、コレは確実に痩せますよ＾＾
現に私も、今は夜ご飯の時間を早めて調整してます＾＾効果は必ず出ます。
シンデレラダイエットも、取り入れてみてくださいね☆
さて、シンデレラタイムでねんねしますか＾＾
昨日の晩御飯☆
週末は韓国料理でスタミナ補充
□ 豆腐チゲ
□ かんぱちお刺身
□ 豚バラのヤンニャム野菜巻き
辛いの大好きだから☆韓国料理☆最高っすね～！
本日のダイエット料理は～☆
ダイエットチヂミ
ひじき、糸コン、ねぎ、蓮根を入れてチヂミ焼き
ジヂミの素も少なめに入れたので、カロリーはかなり低いけど、おなかいっぱいに☆
こんにゃく効果かも☆
本日のダイエット結果は☆
11月７日日曜日 ダイエット4日目 朝50.2キロ （あと少し＠＠；）
朝 カレー（ご飯100ｇ＋カレー200ｇ） 牛乳プロテイン＆青汁300ｃｃ
昼 ダイエットチヂミ（カロリー400～500ｋｃａｌぐらいかな？）
夜 ちゃんこ鍋（おわん4杯分）
朝体重50.2キロ 夜50.6キロ
カロリー消費 （朝ヨガ30分 半身浴1時間 全身コロコロでリンパ流し）