2月17日スタート

卒業式＆入学式までに・・

2キロ減目指します♪

目標にがんばります（＾▽＾）/"

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2月17日（水）
■　朝（7：00）→51.7㌔

朝ごはん→ご飯ちゃわん1杯、お弁当残りおかず
昼ごはん→ねばねば丼（おくら＆納豆＆山芋）
夜ご飯→あねごの晩御飯普通に♪

飲み物→ジューアール茶２㍑　大好きなコーヒー＆ビール無し

カロリー消費→ゲルマニウム温浴２５分
■　夜（22：00）→52.1㌔
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2月18日（木）
■朝（7：00）→51.3㌔（前日比－0.4キロｇ）

朝ごはん→ご飯1杯、お弁当おかず
昼ごはん→チキンカツ、マカロニサラダ、荒野豆腐煮
夜ご飯→昼ごはん2時に食べたので～食べてない

飲み物→ジューアール茶1リットル、コーヒー3杯　酒なし

カロリー消費→ゲルマニウム温浴30分
■夜（11：00）52.1㌔
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2月19日（金曜日）
■朝（7：00）→51.2キロ（前日日ー0.1キロ）トータル0.5キロ減

朝：ご飯1杯　お弁当残り物
昼：ご飯1杯　マカロニサラダ・ちくわ
夜：ご飯1杯　ステーキ　水炊き少々

酒無し・運動ストレッチ30分
■夜（11：00）→52.0㌔
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2月20日（土曜日）
■朝（8：00）51.3㌔

朝：パン1枚
昼：豚丼
夜：カレー
■夜（22：00）52.1㌔
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2月21日（日）
■朝　51.3㌔

朝：菓子パン
昼：高菜チャーハン
夜：肉うどん

酒立ち・・4日目（＾３＾）
■夜51.9キロ
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2月22日（月）
朝：ご飯1杯　お弁当残り
昼：たこ焼き
夜：サラダ

消費：ゲルマニウム温浴
■夜　体重51.9㌔
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2月23日（火曜日）

朝体重　51.3キロ
朝：ご飯1杯　お弁当残り
昼：焼きビーフン
夜：ご飯1杯　おかず少々

カロリー消費：半身浴（ゲルマと違って半身浴では体重の減りが違う＠＠；）

■夜体重　52.1㌔
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2月24日（水曜日）生理スタート
朝体重→51.5㌔

朝：コーヒー
昼：ガトーショコラ（チョコの香りで食欲無しに。。。夜まで食べれなかった）
夜：混ぜご飯1杯半　湯豆腐

カロリー消費：ゲルマニウム温浴25分
■夜体重　51.5キロ（夜の体重が軽いので、明日期待できる＾３＾）
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2月25日（木曜日）
朝体重→51.0キロ
朝：ご飯1杯
昼：コロッケ＆ご飯
夜：冷しゃぶ

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2月26日（マイナス0.8キロ）

朝→50.9㌔（やっと切れた＾＾）

朝：ご飯1杯　お弁当おかず
昼：ピサ　サラダ　ケーキ　そのたもろもろ（＝３＝；食べ過ぎた
夜：焼きうどん　卵スープ　

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2月27日（土）10日目　マイナス1キロ♪よっしゃ～50.7㌔いい感じに☆

朝：かに雑炊
昼：ガトーショコラ。。まだ食べるか（＝３＝；オエ～