☆3キロ達成者☆

おはようございます♪

昨日は、3キロ達成者の方が～～おめでとうございます（＾▽＾）/"

ぶっちぎりのマイナス3.6キロでの成功です☆エライ！

体重→マイナス3.6キロ

体脂肪→マイナス0.1％

皮下脂肪→マイナス0.5％

内臓脂肪→マイナス１％

しかし～体脂肪の変化があまり見られず・・＠＠；

このケースだと・・うっかりしてるとリバウンド傾向に・・・いっちゃうんです（＝３＝；
体重とともに体脂肪も落ちるのが理想的な痩せ方なんです。
でも、内臓脂肪は減っていたので、おなかがやわくなった分凹みが出るはずです♪

本人さんにもアドバイスをしましたが、次の目標は体脂肪を２％ほど減らすとボデイラインが
出てくることと思います♪

第二段も挑戦されますので
次もキャッシュ狙って、体脂肪２％落として、運動を加えましょうね（笑）
あとお菓子も体脂肪が減りませんよ（笑）

しかし、がんばっていただきましてありがとうございました♪

また3ヶ月間よろしくね（＾▽＾）/"