☆ダイエットＮ０－２４６☆

おはようございます♪

ダイエット。。
お客様の体重が減らないのが悩みでしたが（＝３＝；
私も、2キロ増加しておりました（汗）

最近仕事しても、汗をかかないので気にはなっておりましたが、
またまた、ダイエット前の52キロに突入です（汗）

夏だと、寝るだけで500～700グラム程体重が落ちるんですけど
冬になると、300グラム落ちればいいほうじゃないかな？？

こんなに代謝が落ちると同じ動きをしていても体重は増えるんですね（＝３＝；

さて月の者がご来店されて、ダイエット開始ですね☆
目標は50台の数字が出れば終了！でがんばります

今回は1日400kcal の消費エネルギーを目標

１）（あ）のつくもの禁止→アルコール・甘いもの・揚げ物・油）←きついです＠＠；
２）6時夕食　6時朝食（12時間食べない）
３）半身浴＆ゲルマで代謝ＵＰ

この3点でやせて見せます☆

2キロ落とすには14400kcal→14400÷400＝36日

うまくいけば、36日で達成できるはず!!

ブログをみてるうちのお客さんも気合入れてがんばりますか（＾▽＾）/"

ではお弁当♪

昨日の晩御飯

１：鍋焼きうどん
２：さつま揚げ　ママさんからの頂き物♪美味しかったです＾＾ありがとうございます☆

月曜日の夕飯

１：天ぷら
２：茶碗蒸し