☆おっさんNo１１１☆

おはようございます♪

九州は今日もいい天気でございます☆

最近のウォーキングは夜に変更してますので、この朝日を浴びずにすんでいますが・・
食卓のテーブルにもかなりの朝日が差し込み、まぶし～～～い！

でも気持ちいい朝かな♪

今日のタイトル『おっさん』ですが・・・

お客様と一緒になって私もストレッチするんですが、苦しい体制で体をキープする際に。。

互いに・・・・・・・・・・・

う～～～～～～～～～～（－＿－；

っておっさんみたいな声出してやってるんですよね（笑）

それと、合言葉は・・・・

年よね～～～＠＠；

なんて言いながらのストレッチで～～～テンポが速くって早めに汗が出るように、
バンバン進んでいくけど声を出してる。私もしんどいんですよね（汗）

でも、皆さん確実に体脂肪がさがってるんですよ☆
体脂肪も皮下脂肪もスタート時よりも、２，３％下がってるんです＾＾

ゲルマに入る前の、測定結果が減ってるので、皆さんも運動やストレッチの効果って少し、実感できたの
ではないでしょうか＾＾

あと少し！がんばりましょう♪

私は昨日、夢タウン☆まで娘とウォ～キング20分ぐらいかかかるかな＾＾
疲れたけど、娘といろんなこと話しながら歩くのも楽しいですよ♪

今日は、岩盤浴でも行こうかな♪

では、お弁当です☆

昨日の晩御飯

1;ステーキ
２：パスタサラダ

では今日も1日いい日でありますように☆