☆ダイエット40日目☆

ダイエットも1ヶ月を過ぎまして～～！

ボチボチですが、体重の変化もよろしいようです☆

いい感じにさがっております♪

今週のテーマは何にしようかな？？

お通じが2日に1回なので、お通じが良くなるようにがんばろうっと！

今週は『手羽先のコラーゲンスープ』を作りたいと思います。

◆材料◆
１：せろり（茎の部分）
２：ネギのぶつ切り
３：関節を切った手羽先

この三つの材料をひと煮立ちしてアクをとり、しょうがをひとかけスライスして鍋に入れてコトコト
1時間煮込むだけ♪
最後に塩コショウで味付け☆

このメニューを毎日食べればお肌がしっとりプルプルに♪

確かにとろりとしたスープが出来上がりました♪これがコラーゲンかぁｲ♪

毎日100mlのコーラーゲン摂取がいいらしいので、1週間分のスープをビンで保管することに☆
ネギ・セロリ・手羽先だけでこんな色のスープになるんですね＾＾不思議♪

◆効果◆
コラーゲンは体内にある、動物性のたんぱく質で、肌の奥にある真皮のの構造を支えてくれる物質。
年齢とともに、肌に弾力がなくなるのはコラーゲンの量が減ってしまうことが原因。
そこで、コラーゲンを含む食材を食べて、体の中から補いましょう♪

コラーゲンスープを作りましたら～～画像UPしますね♪

その他で肌にいいものって？？

◆朝1杯の水で美肌効果◆

　　人間の体は60～70％は水分、健やかな肌は、コラーゲンの合間にしっかりと水分を蓄えてます。
肌の潤いを保つには化粧品でなどで外側から水分を補給するだけではなく、内側からの水分補給も大切。
その水分が綺麗であるほど肌も綺麗であると言う事になりますので、飲み物にも注意が必要！

◆ねばねば食品で健やかな肌と髪に◆

　納豆・山芋・なめこ・オクラ・昆布・わかめ・海藻などなど。。
　ねばねば食品に『ムコ多糖』という物質も肌や髪に潤いを与えてくれます。
　ぴんとハリのある肌ねばねば食品をどんどん取り入れて綺麗になりましょう♪

朝の食事はこんな感じなので～～ねばねば食品を取り入れなければ。。（汗）