おはようございます♪
昨夜は無事に焼き肉終了しましたが（＝3＝；
さすがに体重はUPしております（汗）
昨日、食べた分今日はお仕事で汗いっぱいかいて燃焼しないと。。やばいっしょ（爆）
がんばらなきゃ♪
がんばらなきゃ♪
では昨日の焼き肉の様子☆
最後はビビンバで☆
ビールですが。。。350ml1本いただきましたぁ～～＾＾
久しぶりのビールは、うまく感じるどころか、苦かったです（汗）
久しぶりのビールは、うまく感じるどころか、苦かったです（汗）
夏になったら、また美味しくなるんだろうけど。。もう少し禁酒でがんばります♪
では、本日のお弁当
昨日の夜の測定体重は52.0㌔⇒朝の体重は・・・51.7㌔（かなり減りが悪い。。）
半身浴も1時間したのになぁ～～～＠＠；
半身浴も1時間したのになぁ～～～＠＠；
今から、掃除＆仕事の準備が終わったら、ゲルマに入ろう☆
太った体は早めにリセットしなきゃ。。
太った体は早めにリセットしなきゃ。。
美味しいものって太っちゃうね。。トホホ・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝の毒だし
朝の毒だし
１：床拭き（ひざをつけないで、また割り状態で床ふき、かなりきついです。。）
※ひざ下の黒ずみ防止にもなるしオススメです☆
２：洗濯9キロ
３：トイレ掃除＆風呂掃除
４：ゲルマニウム温浴20分（リビングでゲルマ♪）
５：シャワー
※ひざ下の黒ずみ防止にもなるしオススメです☆
２：洗濯9キロ
３：トイレ掃除＆風呂掃除
４：ゲルマニウム温浴20分（リビングでゲルマ♪）
↓測定結果
朝起きてすぐの体重は？？51.7㌔＠＠；体脂肪もかなり上げってるし（＝3＝；
食事⇒カステラ2枚 コーヒー1杯 昆布水200ml×2杯（←便がでるらしい）
◆体重 51.7㌔⇒51.4㌔
◆体脂肪 19.8％⇒16.5％
◆皮下脂肪 18.2⇒15.3％
◆内臓脂肪 3⇒2.5
◆基礎代謝 1135⇒1187
◆体脂肪 19.8％⇒16.5％
◆皮下脂肪 18.2⇒15.3％
◆内臓脂肪 3⇒2.5
◆基礎代謝 1135⇒1187
よし！リセット完了～～～今から、リンパ1時間コースで☆運動効果ありで♪
焼肉分の燃焼はカロリー消費OK（汗）
焼肉分の燃焼はカロリー消費OK（汗）