☆お誕生日No-078☆

おはようございます。。

いやもうおそようございますでした（汗）

今日は、9時までグッスリ眠らせていただきましたよ＾＾
爽快です。。

そして、今日の朝は～～体重があと少しで50㌔に近づいてきました♪

この100グラムがまた増えて、行ったりきたりするんですよね～～＠＠；
ダイエットって難しいです。。

でも、少しでも皆さんがんばられると、体重管理が楽しくなるのでは。。

摂取カロリーが多いほど、消費カロリーひいた残りが、脂肪へと貯蓄されますので
摂取カロリーは考えながらとることですね。。

あと皆さんに多いのは『便秘』なんですよね～～

ほとんどの皆さんが便秘気味なので、太る原因は『便秘』の人に多いようです（笑）

食物繊維の多いものと一緒に食事をすると、繊維に絡んで一緒に消化してくれるらしいので
組み合わせのバランスを考えて食事してくださいね☆

あ～～本題！4月生まれのお客様！遅れましたが、本日発送いたしますｍ（＿＿）ｍ

娘にバイトしてもらってます♪

遅れて申し訳ございません！

4月生まれの53名のうちなんと5名様が、ダイエットコースでがんばってらっしゃいます♪
5名の皆様には、手渡ししますんで（笑）割引チケットご利用くださいね☆

昨日の晩ご飯

さぁ～～あと少しの、100グラムを切るには何しようかしら＾＾

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出張ﾏｯｻｰｼﾞ？いやいや。。満月に出勤いたします♪
今日のダイエット弁当☆

では行ってきます♪