☆ダイエット三週目☆

三週目のダイエットテーマは

１）アルコールなし７日間⇒◎

２）9時以降の飲食⇒1日だけ守れず

３）脂物⇒フライ系・スナック菓子食べてない◎

４）半身浴⇒毎日がんばりました♪

◆今回気をつけたことは◆

野菜をメインに、煮物や野菜炒め、野菜炒めには、肉も少量に入れて胡麻油で炒めたりして
少しばかり努力してみました。
朝食も食べないでいいタイプなんですが、今回は毎回、ヨーグルトに豆乳を加えて
お通じが良くなるように心がけて、前よりもお通じも良くなったかな＾＾

体重は、±1.0をいったりきたりしてますが、安定してきたと思います。
ｼﾞｰﾝｽﾞの履き心地も軽くはけるようになって（笑）-1.5㌔でも軽くなりますね。

4週目は～～このまま、野菜中心のおかずで、少しのお肉や野菜を使って料理して
三食きっちり食べて、毒だしメニューで乗り切りたいと思います。

生理前になると、甘いものや脂っこいものをガッツリ食べたくなるけども（＝3＝；
ココを乗り切れば、『痩せ次期に』突入します♪

自己管理をうまくしていけば、なんとか乗り切れることでしょう♪がんばります☆