☆なんとなく・・NO-071☆

おはようございます♪

酒飲まない５日目です（＝3＝；
以外に・・・なんとか飲まなくても大丈夫のようです・・

このまま続けるかは、週末になって決断いたします。

毎日ダイエット管理で、体重を測定するんですけど。。
夜寝る前に計った体重から、必ず朝起きてすぐは400～500グラム減ってるんですよね～！

なので、朝と夜の体重が同じであれば、必ず次の朝は減量成功って事です♪

私も、最近『基礎代謝』が少しあがってきました1100代・・
『基礎代謝』とは、安静なときにも消費しているエネルギーの事。

なので、眠っている間も、この基礎代謝分のカロリー消費はしているって訳です♪

しかし、朝起きてすぐの、体脂肪は19％～20％で高め

お弁当作って、洗濯して少し体を慣らしたところで・・18～19％

夜のストレッチと半身浴終後の体脂肪は16％～17％

体脂肪って、体の燃焼（体温？代謝が良いとき？）さがってきますね～～
やっぱり、てきぱき動くことが、体を燃焼させることかも知れませんね☆

ダイエットの皆さんも、何回も体重計に乗ってみるとよくわかるかもしれませんよ。。
みなさん、仕事してるからそんな暇ないですよね＠＠；

気になる、ほかの挑戦者の体重変化をHPにUPしておりますので、みてみてくださいね☆

もちろん、体重はのせてませんよ（笑）
身長＆靴のサイズで自分かどうかは確認してくださいね☆

さぁ～～ナンバー１は誰だ？？？今のところあねごっす（笑）
毒素排出ダイエットコース

ではお弁当

昨日のばんごはん

１：ほっけの開き
２：野菜スープ
３：大根と鶏肉の煮もの

☆節約家計簿☆
残高￥5100
収入￥1600
支出￥2500
＊＊＊＊＊＊＊
￥4200

◆あねごのダイエットレシピ◆
ダイエット日記