おはようございます♪
朝のワイドショーは、のりか&陣内離婚？！
たった２年で終了～～。
離婚後のりかは、アフリカに～～（＝3＝；
私も、別れたら、海外にすぐ飛ぶでしょうが＠＠；行き先が違うかも（笑）
まぁ～～お二人の事はさておき・・
ブロ友のちゃこままから頂いた、『マザーﾘｰﾌ』から小さな芽が出てきました♪
かわいい～～♪これかたどんどん増えてくるんだろうなぁ～～＾＾
ちょこままさん☆ありがとうございました♪
ちょこままさん☆ありがとうございました♪
では、お弁当♪
昨日の晩ご飯
野菜スープの具だけが残ったので、ソースをたして、煮込みハンバーグに♪
３日間野菜スープを食事に入れてみたら、ベン・・よくが出ます（笑）
３日間野菜スープを食事に入れてみたら、ベン・・よくが出ます（笑）
☆節約家計簿☆
残高￥7400
収入￥1600
支出￥1000（牛乳等 セブンで）
＊＊＊＊＊＊＊＊
￥9000 最近買い物にいけないので、支出が少ないです＾＾
残高￥7400
収入￥1600
支出￥1000（牛乳等 セブンで）
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￥9000 最近買い物にいけないので、支出が少ないです＾＾
◆ダイエット記録◆
体重⇒51.5㎏ 朝⇒目玉焼き＋野菜スープ＋ヨーグルト
体脂肪⇒17.6％
皮下脂肪率⇒15.2％ 昼⇒食パン１枚＋コーヒー
内臓脂肪⇒3％
基礎代謝⇒1157 夜⇒ハンバーグ ビール500ml
筋肉レベル⇒5
体重⇒51.5㎏ 朝⇒目玉焼き＋野菜スープ＋ヨーグルト
体脂肪⇒17.6％
皮下脂肪率⇒15.2％ 昼⇒食パン１枚＋コーヒー
内臓脂肪⇒3％
基礎代謝⇒1157 夜⇒ハンバーグ ビール500ml
筋肉レベル⇒5
ストレッチ3回（１時間半）＋野菜スープ