☆ダイエット1週間データー☆
ダイエット内容
◆食事制限なし
◆水1ℓ～1.5リットル
◆有酸素運動（ストレッチ）
◆半身浴4日間＋ゲルマニウム温浴1回
◆食事制限なし
◆水1ℓ～1.5リットル
◆有酸素運動（ストレッチ）
◆半身浴4日間＋ゲルマニウム温浴1回
3月9日 3月10日 3月11日 3月12日 3月13日 3月14日 3月15日
体重 52.8 52.5 52.3 51.7 52.3 52.5 52.3
体脂肪率 17.1 16.5 17.2 16.9 17.1 16.1 16.3
皮下脂肪率 15.6 15.1 15.1 15.6 15.7 14.7 15.2
内臓脂肪 3 3 3 2.5 3 3 3
基礎代謝 1173 1170 1204 1188 1197 1217 1188
体重ave⇒52.34㎏ マイナス0.457減
体重 52.8 52.5 52.3 51.7 52.3 52.5 52.3
体脂肪率 17.1 16.5 17.2 16.9 17.1 16.1 16.3
皮下脂肪率 15.6 15.1 15.1 15.6 15.7 14.7 15.2
内臓脂肪 3 3 3 2.5 3 3 3
基礎代謝 1173 1170 1204 1188 1197 1217 1188
体脂肪ave⇒16.7% マイナス0.4％減
今週は、食事も加えてスタート☆
早速、デトックススープ作り♪
出来上がりはこんな感じに☆
お味は、タイを思わせるような～感じで、野菜ジュースに似てるかな＾＾
私は、好きかも♪
私は、好きかも♪
本日は、タバスコで食べてみました。
朝からスパイシーでお水500ｍｌは軽く飲めましたね～～～♪
喉が渇くのが、もしかしたら秘訣かも知れませんね！がんばろう！！
朝からスパイシーでお水500ｍｌは軽く飲めましたね～～～♪
喉が渇くのが、もしかしたら秘訣かも知れませんね！がんばろう！！
※お客様にも2週間データーを渡ししてますので、すべて私が日々の記録を推移してお渡ししますので
皆さん、データー管理は完璧に御願いいたします（＾▽＾）/"
皆さん、データー管理は完璧に御願いいたします（＾▽＾）/"