ダイエット～～～記録です。。
今日で5日！
５日じゃ。。。そんなに変化はないけど、野菜をタップリ摂取して、
体も動かしていますので、リセットするにはいい状態ですね。
５日じゃ。。。そんなに変化はないけど、野菜をタップリ摂取して、
体も動かしていますので、リセットするにはいい状態ですね。
食べこまないと。。。『大』はでないし。。。
食べてなくても、体重の変動はあまりないし～～～！
やはり、食べこんで押し出さないといけませんね（笑）
食べてなくても、体重の変動はあまりないし～～～！
やはり、食べこんで押し出さないといけませんね（笑）
余談ですが。。。
10歳ごとに、１㌔増しのペースが歳をとらない秘訣だそうです☆
私の場合！！
10台・・・・・48～49㎏
20台・・・・・49～50㎏
30台・・・・・50～51㎏
20台・・・・・49～50㎏
30台・・・・・50～51㎏
今が、35歳で52～53㎏！！なので、あと1㌔は戻しとかないといけません！！
35歳過ぎが、一番太りやすいらしい～～～！
なぜならば、ホルモンバランスが乱れてくるので、代謝もわるく、太ってくるそうです！
皆さん！ココががんばりどき！
自分で、コントロールして行きましょうね☆
あねごも、あと1㌔戻します（＾▽＾）/"
なぜならば、ホルモンバランスが乱れてくるので、代謝もわるく、太ってくるそうです！
皆さん！ココががんばりどき！
自分で、コントロールして行きましょうね☆
あねごも、あと1㌔戻します（＾▽＾）/"
◆3日目（2/6）体重52.6/体脂肪21.8％ 20：30◆
朝・・・・コーヒー
昼・・・・お友達とランチ（付き合いはしちゃいました＾＾）
夜・・・・野菜タップリスープ 十五穀米 納豆
水分・・・ジュアールティ1.5ℓ(ミネラル豊富）
昼・・・・お友達とランチ（付き合いはしちゃいました＾＾）
夜・・・・野菜タップリスープ 十五穀米 納豆
水分・・・ジュアールティ1.5ℓ(ミネラル豊富）
運動・・・・お腹回し左右100回/ゲルマ温浴25min/
☆お昼のランチ☆
ランチとはいってもヘルシーな料理でしょう♪
三池の信用金庫前に『たか』ってお惣菜屋さんがあるんだけど、そこのおうちの中で、ランチが
食べれます♪
￥680でお弁当＆コーヒー＆ぜんざいが食べれます。。。是非、いってみてください♪
食べれます♪
￥680でお弁当＆コーヒー＆ぜんざいが食べれます。。。是非、いってみてください♪
◆4日目（2/7）お仕事休みで測定できず◆
朝・・・・コーヒー
昼・・・・山芋とろろうどん（腹持ちかなりいいですよ。。。乾燥ワカメもタップリ入れてます）
夜・・・・十五穀米と白菜＆鶏肉の煮物/鳥肝の生姜煮
水分・・・ジュアールティ1.5ℓ(ミネラル豊富）＆ビール１杯（ゴメンチャイ）
昼・・・・山芋とろろうどん（腹持ちかなりいいですよ。。。乾燥ワカメもタップリ入れてます）
夜・・・・十五穀米と白菜＆鶏肉の煮物/鳥肝の生姜煮
水分・・・ジュアールティ1.5ℓ(ミネラル豊富）＆ビール１杯（ゴメンチャイ）
運動・・・・お腹回し左右100回/半身浴/Wiiで遊ぶ
☆あねごのお昼☆
冷凍さぬきうどんに、乾燥ワカメ～～～タップリ、その上に『山芋』
多分コレだけ食べても、カロリーは500以下だと思います♪
多分コレだけ食べても、カロリーは500以下だと思います♪
◆ダイエット５日目・・朝11：00◆
体重目標値達成☆しましたぁ＾＾
体重51.4㌔ 体脂肪22.4%
体重51.4㌔ 体脂肪22.4%
体脂肪が、、、まだ22％台なので、今日の仕事がすべて終わって、
これから残り6人のお客様を施術しますので
カロリー消化することを期待して～～～！
体脂肪がこの数値より下がれば、一応すべて達成です（＾▽＾）/"
意外に早かったぁかな（笑）
これから残り6人のお客様を施術しますので
カロリー消化することを期待して～～～！
体脂肪がこの数値より下がれば、一応すべて達成です（＾▽＾）/"
意外に早かったぁかな（笑）