おはようございます♪
今日も天気が悪～～～ございますが。。。
おやじの天気予報では、
おやじの天気予報では、
『晴れるばぁい！！』
との事なので。。。
おやじを信じて、洗濯しよう＾▽＾
おやじを信じて、洗濯しよう＾▽＾
あ～～～芋ばっかり食べてるから。。腹が張ってくるしい～～～～＠＠；
芋ちゃんがあと6本ある～～～どうやって食べようかぁ？？
がんばって芋レシピ、ネットで探そう♪
がんばって芋レシピ、ネットで探そう♪
さぁ～～昨日より、おやじのダイエット食を作ったのですが。。。
やっぱり物足りたいみたいです。。
やっぱり物足りたいみたいです。。
普通がコッテリした食事が多いからね～～。
でもビールを控えておりますので。。
少しは違うかも。。。
カロリーは600kcalで押さえる食事を考えてます。野菜中心で☆
でもビールを控えておりますので。。
少しは違うかも。。。
カロリーは600kcalで押さえる食事を考えてます。野菜中心で☆
では本日のお弁当♪
１：かぼちゃのピザ（あらかじめカットして冷凍してたのをレンジで3分＋チーズのせてオーブン3分）
２：ホウレンソウの海苔巻き（ホウレンソウ2束をラップして1分＋たくわんと一緒にのりで巻く）
３：鶏の照り焼き（塩コショウと片栗をまぶし焼きます。。油引かずにＯＫ みりん＋酒＋しょうゆで絡 める
４：芋のてんぷら（簡単てんぷら粉であげるだけ。。。私は衣が少ないのが好きなので。。水を入れませ ん。さっと水で流す程度の水分に粉をまぶすかな。。
５：紫キャベツのツナサラダ（マカロニ4分茹でてツナとキャベツをマヨネーズ＋マスタードで和える）
酒飲みにはマスタード入れてパンチきかせてください＾＾
２：ホウレンソウの海苔巻き（ホウレンソウ2束をラップして1分＋たくわんと一緒にのりで巻く）
３：鶏の照り焼き（塩コショウと片栗をまぶし焼きます。。油引かずにＯＫ みりん＋酒＋しょうゆで絡 める
４：芋のてんぷら（簡単てんぷら粉であげるだけ。。。私は衣が少ないのが好きなので。。水を入れませ ん。さっと水で流す程度の水分に粉をまぶすかな。。
５：紫キャベツのツナサラダ（マカロニ4分茹でてツナとキャベツをマヨネーズ＋マスタードで和える）
酒飲みにはマスタード入れてパンチきかせてください＾＾
☆ダイエットレシピで夕飯☆
１：キャベツとベーコンのスープ（218kcal)圧力だと、丸ごと（1/4）入れても15分でＯＫ☆
2:オクラのたくわん和え（37kcal) わさび＋薄口で味付けします。。これはHIT!でした＾＾
3:トマトのチーズ焼き（68kcal) プロセスチーズ1枚で60kcalもあるんです＠＠；
4:ごはん小（158kcal)
2:オクラのたくわん和え（37kcal) わさび＋薄口で味付けします。。これはHIT!でした＾＾
3:トマトのチーズ焼き（68kcal) プロセスチーズ1枚で60kcalもあるんです＠＠；
4:ごはん小（158kcal)
合計481kcal
碧衣はダイエットに付き合ってられないんで。。
別メニュー～～☆こいつは肉が大好物なんです（－－；太ってないからいいけど。。。魚も食え！！
碧衣ちゃん専用の『しょうが焼き』
別メニュー～～☆こいつは肉が大好物なんです（－－；太ってないからいいけど。。。魚も食え！！
いつまで続くかわかりませんが。。。
できるだけ、野菜をふんだんに使ったレシピで、おやじの『メタボ』改善していきたいと思います。
できるだけ、野菜をふんだんに使ったレシピで、おやじの『メタボ』改善していきたいと思います。
さぁ～～～今日はフェイスのお客様が5割で、フェイシャルの日みたいだぁ。。。＾▽＾
お肌ツルツルになって美人になってくださいね～～～。
お肌ツルツルになって美人になってくださいね～～～。
本日も、皆さん～～がんばってお仕事しましょうね♪