3日目スクワット！

かなりスクワット！気持ちがよくなりました・・・・
オススメなポーズは、手は頭を抑えて・・・
その手を肩のラインに固定して100回すると。。。背筋にかなりの効き目が
胸筋にも効き目があるかも知れません。
終わったあとには、背中がスッキリしますよ。
是非オススメです。
昨日から、夜の部も1セットがんばることにしました。
バスタイムにてせっせとスクワット！
毎日200回かぁ～～～！がんばるぞ！（＾▽＾）
やはり運動すると寝つきがいいですよ～～～！
私なんか・・・１・２・３っでノックアウトです。
かなり早いみたいですよ～～～オヤジの話じゃ(^0^)

話は変わって・・・・
昨日は定休日でしたが・・・5名のお客様限定で営業しました。
終わったのが・・・8時半で～～～
娘は焼肉が食べたいようで～～～

『タンタン』にいこ～～～よ！！て叫び続けてましたが・・・

私たち夫婦は・・・あまり乗る気がなく・・・
私たち夫婦は娘に伝えました・・・

母＝『月に2回も焼肉食べたら破産すると・・・』
父＝『食べに行くつもりで買い物したら1週間分の食材が買えるぞ！』
母＝『んだんだ・・・』

娘＝『月に2回ぐらいだったらいいじゃん♪』

母＝『チャオ買ってやるよぉ～～(^0^)』
父＝『そっちがいいやん！！』

娘＝『ならチャオで！！よかばい』

よし！焼肉で諭吉が飛ぶより・・・チャオに投資した方が1週間食いつぶせます（－－；
有難う・・・”チャオ”m(--)m
何なんだ”チャオ”って女の子の本でございます。
読みもしない本でございます・・・ただ付録が楽しみなだけでございます・・・・

さてさて昨日の食材￥13.000分の食材で今週もがんばるのだ！
んで本日のお弁当はコレです↓↓

1品目・・・・ひじき（パックで￥100が半額（￥50）だったので久々買いました。揚げとニンジン入れて　　　　　　煮詰め・・・残りの分は冷凍にてストック（＾＾）
2品目・・・・エビフライ（晩ご飯用のエビチリの海老を三尾チョイス♪）

3品目・・・・ペンネのたらこマヨネーズ和え（ペンネを12分ゆでて・・ソースを和えたもの。色味をつ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　けるためにパセリを添えると綺麗にみえます
4品目・・・・なすびともやしの焼肉風炒め物（昨日の晩ご飯の残り・・・）

さ～～～ていい天気だ～～！
今日もがんばるぞ～～～（＾▽＾）/"