ウエストラインが危ない？！
っていうか・・・・・
お腹がぽっこり（＞＜）やべ～～～！
最近・・顔に力いれてたら～～～こんなことに！
皆さんのウエストのくびれを作る仕事なのに・・・
こんなことになり～～～大変だ～～～！！
さ～～～て、ダイエット？といきたいところですが・・・
体力勝負なもんで・・・食事制限はできないため・・・
運動しかないですね～～～～！
っていうか・・・・・
お腹がぽっこり（＞＜）やべ～～～！
最近・・顔に力いれてたら～～～こんなことに！
皆さんのウエストのくびれを作る仕事なのに・・・
こんなことになり～～～大変だ～～～！！
さ～～～て、ダイエット？といきたいところですが・・・
体力勝負なもんで・・・食事制限はできないため・・・
運動しかないですね～～～～！
さ～～早速！！
スクワット100回開始（＾0＾）森みつこか～～～て感じですが
かなり効くんですよ。もちろんお腹は引っ込めてからね・・・
さ～～がんばろう！
ブログに書いてると継続しなきゃいけないって思うので続かせていただきます。
お腹ポッコリを改善します。
自分でも毎日揉んでますよ・・・
アネゴのポッコリお腹☆↓↓
ベーシックのお客様も、技を盗んで家でもＴＲＹしてみてくださいね～～～
子供生んでもあきらめない・・・
そのぐらいは・・女でいましょうね（＾＾）
子供運でなくても３０過ぎたら自然に肉が取れなくなります。
コレは・・・・ホントの話（－－；
代謝も悪くなって老廃物溜め込むし～～～ね～～。
老廃物を排出する方法は・・・・ＵＮＫＯ80％だそうです・・・
あとは・・・尿10％
その他・・・10％は汗だそうで・・・
どんなに毎日・・・運動してサウナに入って汗をかいても、
10％の毒素しか出せないそうです。となると・・・
毎日がんばんなきゃいけないことは・・・ＵＮＫＯになりますね～～～。
お客様によく聞かれる質問？ですが・・・・
サウナに入るとやせますか～～～との質問！
サウナに入ってる人を見ると・・・わかりますよね～～～！
結構太ってます・・・
キャリアを積んでるのに・・・すべて寝ている人は太っている・・・
その中にやせている人を発見したら・・・体を眺めていると・・・
肌の色が黒い・・・・んですね～～～！
太っている人にはかなりの水分量があるので、サウナに入っても肌の水分が満たされてるのですが
やせすぎの人は・・・水分量も少ないために、肌がカサカサになってしまいます。
肌がカサカサになると皮膚が乾燥して・・・
乾燥肌になり・・・皮膚が痒くなります。
痒くなってかき続けてしまうと・・・色素沈着が起こり・・肌が黒くなってしまうのです。
やりすぎは・・・禁物です！！
もしもサウナに入るならば・・・スチームサウナがオススメです。
それと・・・温浴療法するときは水分補給も忘れずに・・・
温浴療法で一気に、体重が500～700グラム減るけども・・・
アフターが大事です。水分補給は必ずやってくださいね～～～。
あとひとつ・・・言っておきたい事は・・・
スクワット100回開始（＾0＾）森みつこか～～～て感じですが
かなり効くんですよ。もちろんお腹は引っ込めてからね・・・
さ～～がんばろう！
ブログに書いてると継続しなきゃいけないって思うので続かせていただきます。
お腹ポッコリを改善します。
自分でも毎日揉んでますよ・・・
アネゴのポッコリお腹☆↓↓
ベーシックのお客様も、技を盗んで家でもＴＲＹしてみてくださいね～～～
子供生んでもあきらめない・・・
そのぐらいは・・女でいましょうね（＾＾）
子供運でなくても３０過ぎたら自然に肉が取れなくなります。
コレは・・・・ホントの話（－－；
代謝も悪くなって老廃物溜め込むし～～～ね～～。
老廃物を排出する方法は・・・・ＵＮＫＯ80％だそうです・・・
あとは・・・尿10％
その他・・・10％は汗だそうで・・・
どんなに毎日・・・運動してサウナに入って汗をかいても、
10％の毒素しか出せないそうです。となると・・・
毎日がんばんなきゃいけないことは・・・ＵＮＫＯになりますね～～～。
お客様によく聞かれる質問？ですが・・・・
サウナに入るとやせますか～～～との質問！
サウナに入ってる人を見ると・・・わかりますよね～～～！
結構太ってます・・・
キャリアを積んでるのに・・・すべて寝ている人は太っている・・・
その中にやせている人を発見したら・・・体を眺めていると・・・
肌の色が黒い・・・・んですね～～～！
太っている人にはかなりの水分量があるので、サウナに入っても肌の水分が満たされてるのですが
やせすぎの人は・・・水分量も少ないために、肌がカサカサになってしまいます。
肌がカサカサになると皮膚が乾燥して・・・
乾燥肌になり・・・皮膚が痒くなります。
痒くなってかき続けてしまうと・・・色素沈着が起こり・・肌が黒くなってしまうのです。
やりすぎは・・・禁物です！！
もしもサウナに入るならば・・・スチームサウナがオススメです。
それと・・・温浴療法するときは水分補給も忘れずに・・・
温浴療法で一気に、体重が500～700グラム減るけども・・・
アフターが大事です。水分補給は必ずやってくださいね～～～。
あとひとつ・・・言っておきたい事は・・・
楽しても痩せません！！
努力しなければ、成果は出ません！！
ベーシックのお客様は月4回のセルライトコースで、1回あたり約600kcalの消費なので・・・
約600kcal×4＝2800kcal
１kgの体重を減らすには？7200kcal
約600kcal×4＝2800kcal
１kgの体重を減らすには？7200kcal
7200-2800=4400kcal
残りの4400kcalを消費するには・・・・・？
１：毎日30分のウォーキング・・・約400kcal
２：エアロビ30分・・・・・・・・約400kcal
３：掃除30分（掃除機・拭き掃除・トイレ・お風呂）・・・300kcal
２：エアロビ30分・・・・・・・・約400kcal
３：掃除30分（掃除機・拭き掃除・トイレ・お風呂）・・・300kcal
こんなにしてもこのぐらい（＞＜；・・・って感じでしょう？
上記のカロリー消費でわかるように・・・
1～3の項目を10回以上しなければなりません。
1～3の項目を10回以上しなければなりません。
また・・・お腹が減ったので・・セブンで『ブリトー』食べたり・・・
アイスやポテチ食べてみたら・・・全部水の泡でございます。
カロリー表示を見ながら買い物してみてはいかかですか～～～！
セブンでお買い物ができなくなりますよ～～。
でも親切なことに・・・すべての食材にカロリー表示してありますよ。
まずは、チェックからはじめてみてください。
これがダイエットの基準です☆
アイスやポテチ食べてみたら・・・全部水の泡でございます。
カロリー表示を見ながら買い物してみてはいかかですか～～～！
セブンでお買い物ができなくなりますよ～～。
でも親切なことに・・・すべての食材にカロリー表示してありますよ。
まずは、チェックからはじめてみてください。
これがダイエットの基準です☆
少し・・・セラピストらしいブログになりました（＾＾）
これからは、お母さんにコーナー☆に変わります。
これからは、お母さんにコーナー☆に変わります。
今日のお弁当はコレ↓↓
1品目・・・ミートボールとピーマンの甘酢炒め
2品目・・・さくさく山芋さん（山芋を輪切りにして表面に焦げ目をつけて最後にお醤油で味付け）
3品目・・・お魚ソーセージ（タダ焼いただけ）
4品目・・・ハムサラダ
2品目・・・さくさく山芋さん（山芋を輪切りにして表面に焦げ目をつけて最後にお醤油で味付け）
3品目・・・お魚ソーセージ（タダ焼いただけ）
4品目・・・ハムサラダ
もう食材が尽きてきました・・・
今日まで持つと明日休みなんだけどな～～～（＾＾）/"
今日まで持つと明日休みなんだけどな～～～（＾＾）/"