おはようございます😊
本日の記録
最近
野菜スープ🍲毎日飲んでるせいかわからないけど
体脂肪率が
食べ始めてから平均24%だったが
先週から22から24%以内に下がった
野菜スープしか🍲考えられないんだな🤭
昨日なんて
夕飯後に、芋チップ揚げて
1人で食べたんだけどね🤣
22%なんて
最近は飲み過ぎたあとの脱水状態ぐらいかな🤣
冬は特に体脂肪率上がる⤴️からね
今週もお腹すいたら
ますば野菜スープのんでみよう
昨日の晩ご飯
しめじ、えのき
ガーリック🧄で炒めて
和風パスタ
めんつゆ、しょうゆ、みりん、酒
で味付けて、うちは甘めの味付けにするかな
ハンバーグは
ケチャップ、トンカツソース、チーズの
ソースで
今日は魚🐟
頂いたので
味噌汁と唐揚げにしよう