いつもの土曜日めめさん二本でした。
それにしても暑い！自転車で20分ばかしなんだけど、もう行くだけで一クラス分はカロリー消費だよね、ってアイスかじってました。
オリステ
なんとなーくなんだけど、それなりに動く事が出来ました。
しかし通しになると、どんどんこぼれ落ちてしまいますが、まぁしょうが無いさ。
3B目はも少し加わるのかな？
今回の動き好きだな～
今回も3B全部押し出しでした。
エアロ
二週目という事ですが、さっぱり頭にはいりません。
ダメだ～見たコリオのまま動くだけで、脳みそをスルーしてしまいます。
来週かんばりまーす。
7月の弁当です。
この季節は、ナス、トマト、ゴーヤが定番で入ってきます。
カレー味も夏だね。
やっぱ旬の物が安くて美味しい！
今月オススメの新作は4週目の
「ナスかぼちゃトマト和風マリネ」
炒めた具を、醤油とオリーブオイル、レモン汁を合わせたマリネ汁に漬け込むのです。
サッパリしてて、こくがあり夏にぴったし。
レモン汁の代わりにバルサミコ酢か、黒酢でもイケそうです。
一週目
・肉じゃが（晩御飯残り）・アスパラ豚バラ巻き
・鯛のハーブ焼き
・ほうれん草の胡麻和え
・玉ねぎのマリネ
雑穀米
がんも
シャケのちゃんちゃん焼き
ミニトマト
鳥カレー風味
豚角煮（夕飯残り）
ナス胡麻和え
ピーマン肉詰め
ゴーヤチャンプル（夕飯残り）
ミニトマト
枝豆
四週目
寒天寄せ
ナスかぼちゃトマト和風マリネ
サバのカレー風味カリカリ焼き
ゴーヤ佃煮
アスパラ巻き
代行できよみんさんでした。
遠征組がどんどん駆けつけてます。
大丈夫？入るかな？ってドキドキしましたが、取り敢えず全員入れて満台になりました。
もしかすると後でギリで入れない人がいたのかな？
アウェイのイベント会場にいる雰囲気でなんだかソワソワ。
きよみんオリステ
身体を大きく動かす動作が多く、色んなところが面替えになり、
いや～全然出来ませんでした。
きよみんオリエアロ
こちらも大きい動きに合わせて動くと
気持ち良く回れるようになってます。
が、こちらも面替え多数であわわあわわ。
きよみんエアロって、かなりレア物ですよね。
時々追っかけさんをいじったりするのも、いつものきよみんさんです。
あー二本楽しかったです。
きよみんさん、メンバーさんありがとうございました。
週末は日曜から始動です
K口さんエアロ
確か新コリ、２日経ったらどんなんかすっかり忘れてます。
ステップ
こちらも新コリ、ずっと前から二週で覚えるコリオにします！と、宣言されてますが。未だに毎回変わってます。多分やりながら作っておられるみたい。
コリオ作成に苦しんでるIRさんと、ヒョイと出来てしまう方が、いらっしゃいますが、苦しんでる方には羨ましいでしょうね。
そんなコリオですが、最近必ず一コリだけキャッチ出来ないです。
いつも似たような動きではまっているので、きっと鬼門な動きがあるみたい。
鬼門以外は気持ち良く動けました。
ギターレッスン
今週はジャジーなフレーズに必要な「オルタードスケール」と「リディアンセブンススケール」で、どんだけアドリブ出来るか
やってみました。
やっぱオルタードで歌うのは難しい！
自分が弾くとタコ踊りになるのは、エアロと同じです。
マリアさんエアロ
月曜日はホームで75分のオリジナルエアロでした。
前回結構混んでたので早めに行って前の順番になったら、
あれ？いつもホーム最前列の方がおらず、珍しく自分が最前列になってしまったσ^_^;
4ブロックサクサク進みます。
所々うる覚えのまんまがはまってジタバタする事多数^_^
10分以上余って、CHにすると、また向きが変わる変わる。
最前列でジタバタしてゴメンなさいね！
楽しく動けましたよ。
IRさんメンバーさんありがとうございました。