踏み友さんの一人が、
肉離れをしちゃったそうです。
なんか多いな~ >_<

寒い日が続いているので、ストレッチを忘れずに~。
踏み過ぎもホドホドにね。


昨日はエアロステップ共に
1週目で参加人数も多く、
気合はいったね。

エアロファン
2風呂目頭、見た事無い動き
次の足が出にくいし~(>_<)
面変え満載なので、迷子率高いよ
もう、サッパリわからんかった、
上手い人見ながらゴマカシ、ゴマカシ。
でも出来ないなりに楽しいコリオだね。

オリステ
実は月曜日にGG府中行って
こっそり予習をしていたのでした。f^_^;)

府中では殆ど地蔵だったのですが、
2回目やっても、覚える所多すぎて
まだまだです。
来週になると、すっかり忘れるだろう~^^;

今回のステップコリオのカウントは
全部で何カウント?

変則的なカウントが多くて
地蔵から復帰するタイミングが
サッパリ分からなくなるのよん。

来週迄反芻してまーす。
さてさて、いつもの小杉道場が始まりました。

エアロファン3週目
先週欠席したので、いきなり3週目 >_<
やっぱ2週も開くと、完全に忘却だね。周りも出てない人が多かったのか、みんなバラバラ ^^;
よく解らない所をだましだまし。
ぷーさんからも「大丈夫?」コールが飛ぶけど、見りゃ判るよね、大丈夫じゃないのよ。
面替え無くてホットしました。

オリステ1週目
満台でなかったので、縦置きの共有になりました。
しかも、窓側を正面にした配列。たしかにこの方が見やすい。
ただ縦置き共有って、間隔が狭くなるので後ろの人が見にくいのよね。
共有しない人を中央に置くとか、うまく中央付近にスペースを空けられるように配置して
後ろの人が見やすくできれば、良いのかなあ。

幸い自分は小杉4天王の後ろに位置できて、ラッキー!
だけど、細かいところがさっぱり解らない ;_;
隣の方の邪魔を沢山しちゃいました。
その上ばし汁もたんまり浴びせさせました。ゴメンね♡すぐ洗濯してね。

それにしても、4天王のキャッチの速さには脱帽です。
コリオを覚えるのは女性の方が早い気がするけど、
何か関係あるのだろうか?

それでも心地良い疲労感で、いつもの水曜日が始まったなあ~って感じです。
おやすみなさーい。
かなり遅れてしまったが
自分も正月に当たり
一年の計画表を考えよう。
お仕事以外で、
チョットてんこ盛りかな…

•ジム
KEEP
今の週3回のペースを維持する
ABK妄想活動を続けよう
TRY
ABK遠征回数を増やそう
インナーマッスル系の筋トレをしよう

•ブログ
KEEP
ブログ更新を続けよう
TRY
フィットネス系以外の話も増やそう

•ギター
TRY
最近弾いてないので、
指を慣らそう

•料理
TRY
レシピがマンネリ化しているので
新作レシピを身につけよう

•音楽
最近聴くartistが偏っている
minorだけど新しくて凄いartistを見つけよう

•英語
KEEP
英語の点数が上がった
TRY
reading の速度をもっと上げよう

•海
去年は諸事情で1回しか海に行けなかった
今年は4回位は行こう
おおみそかは、おこたで、ミカン。
紅白歌合戦見ながら…










カニでしょう~(^。^)
photo:01


竹崎カニと言って、有明海の干潟で育つので
旨味が全然違うんだよ~。
年に一度の贅沢です。
甲羅に日本酒を入れてぐびぐび(#^.^#)


今年一年ありがとうございました。m(._.)m
来年もヨロシクね!