筋肉って？

皆さんこんにちは！

今朝、伸びきっていた髪の毛をようやく短くできて、

身も心もスッキリしているばっさんです

さて、今回から少し専門的なお話も入れていきたいと思っております

と・は・い・え

 

専門用語をバァーーっと並べて説明しても、

なんのこっちゃわからなくなると思います。

というか、書いてる側も一瞬わからなくなります（笑）

なので、できるだけ専門用語は使わずに、

専門用語を使うときは説明を入れながらお話していきます

ということで、今回のテーマは、

“筋肉って？”

というタイトル通り、皆さん大好き筋肉について

お話していきます

そもそも人間にはなんで筋肉が付いているのか、

答えは簡単です。

筋肉がないと、

 

立てない！

 

動かない！

 

生きてられない！

からです（笑）

そもそも、人間の心臓は、

“心筋”と言われる“筋肉”です

つまり、筋肉がない＝心臓がない

なので生きていられません。

また、人間の骨を支えているのは“筋肉”です。

骨だけを積み木のように組み立てたとしても、

立ちません！

つまり、筋肉がない＝立てない

同じように、“筋肉”は身体中の骨にくっつき、

その筋肉が、伸びたり縮んだりすることで体が動きます！

つまり、筋肉がない＝動かない

となります。

まぁ、これは人間が人間として存在する上での筋肉の役割で、ものすごく極端な例なので、

もう少し、現実味のあるお話を（笑）

筋肉の役割はいくつかあります！

・姿勢の維持

・発熱

・臓器の保護

・身体を動かす　　　　　　　etc...

と、主な役割はこのようなものです。

姿勢の維持と、身体を動かすはさっきお話しした通りです！

発熱は、文字通り筋肉の動きにより熱を発することであり、

これには、“基礎代謝”が大きくかかわっています。

名前は聞いたことがあるのではないでしょうか？

基礎代謝とは、

人間が生命活動を維持するために消費するエネルギーのことです。

つまり、

生きていれば誰しも使っているエネルギー

 

ということです。

この基礎代謝についてはまた後日詳しくお話しします！

ちなみに、寒いときに身体がブルブルと震えますよね？

あれは、“シバリング”と言って、筋肉を小刻みに振るわせることで、

体温を上昇させようとしているんです。

筋肉の持つこの、“発熱”作用を使って

もう一つ、臓器の保護、

これはわかりやすいと思いますが、

身体の中にある様々な臓器を、その外側に筋肉をまとわせることによって守っているということです。

実は、あの憎まれ役の脂肪もこの役割を担っています。

だからと言って増やしちゃうと後悔しますけどね（笑）

と、このような役割を持つ筋肉ですが、

それぞれ筋肉にも名称があります。

皆さんもいくつかは知っているんではないでしょうか？

なので、ここでいくつか紹介したいと思います！

題して、、、

第1回　筋肉コレクション

　今のところ第２回は予定しておりません。（笑）

エントリーNo.１

服の上からでもわかるその厚み、男らしさの象徴と言っても過言ではない。

男なら厚い胸板を、女性ならバストアップを、一度は夢見たのではないだろうか。。。

（だいきょうきん）

大胸筋

エントリーNo.2

女性の大敵二の腕の脂肪、取り去ればスラっときれいな腕に、

男性はTシャツの袖口から覗く太い腕に憧れを抱くだろう。。。

（じょうわんさんとうきん＆じょうわんにとうきん）

上腕三頭筋＆上腕二頭筋

エントリーNo.3

人の身体に板チョコ！？いや、あれは筋肉。まるで防弾チョッキのようなその腹は、

夏の海やプールで注目の的！憎き脂肪を取り去れば姿を現すその割れ目。。。

（ふくちょくきん）

腹直筋

エントリーNo.4

まるで空でも飛べるのではないかと錯覚するほど大きな背中。我が子に見せるなら

とびっきり大きな背中がいいだろう！見事な逆三角形を形作る。。。

（こうはいきん）

広背筋

エントリーNo.5

脚を鍛えてこそ、本物のトレーニー(トレーニングをしている人の通称)。

女性であればすらり引き締まった脚を夢見ることだろう。。。

（だいたいしとうきん＆だいたいにとうきん）

大腿四頭筋＆大腿二頭筋

どうでした？筋肉コレクション（笑）

普通に紹介してもつまらないので、こんな風に紹介してみました（笑）。

といった感じで、この５つがメインの筋肉になります！

これらの筋肉が、身体のどこに、どんな風に付いているかといいますと、、、

と、これを話し出すとさらに長引くので、

この続きはまた次回

もし、どうしても知りたい方は、

「筋肉　解剖図」

と、ググっていただければ出てきますので、

次までに調べてみるのも面白いですよ

ではでは、今日はこの辺で！

また次回！！

好きなこと、やりたいこと

こんにちは！

昨日に引き続きの更新です

前回と前々回で、私のことについて簡単に説明させていただきました！

まだ読まれていない方は、前回と前々回のブログをぜひご覧ください

筋トレとの出会い(1)

筋トレとの出会い(２)

ということで今日からは少しずつ本題に入っていこうと思います

記念すべき本題一発目は、タイトルにもあるように

好きなこと、やりたいこと

についてお話させていただこうと思います！

具体的には、

自分の好きなことを知り、その好きなことをやりたいことに変えるにはどうしたらいいのか、

好きなことを仕事にするためにはどうしたらいいのか。

 

について、私自身の経験を主にお話しさせていただきます。

今でこそトレーナーとして仕事をしている私ですが、

元々は全然違う職業を目指していました。

しかしある時ふと、

“自分が本当にしたいことって何だろう？”

と思うようになりました。

皆さんもこんな経験はあるのではないでしょうか？

そんな時皆さんならどうしますか？

そんなの考えてる場合じゃない！！

と、きっぱり切り捨てますか？

今やってることが本当にやりたいことだ！！

と、確証をもって宣言しますか？

そういわれてみるとどうなんだろう．．．。

と、一度考え直してみますか？

私の場合、３つ目が頭に浮かびました。

当然ですが、１つ目や２つ目であれば、迷うことなく専念できるので、

その方が断然いいと思います。

ただ、もし私と同じように３つ目が頭に浮かんだとしたら、

本当にやりたいことをまた１から探すことになりますよね？

その時、私が実際にこのトレーナーという職業を探した方法をご紹介いたします！

※先に言っておきますが、何も難しいことはありません。たぶん聞いたら、

“なんだそんなことかよ！”と言ってしまうようなことです（笑）。

 

～好きなことを探す編～

①今までの人生の中で、長く（３～５年以上）続いていることを書き出す

②その中で今でも続いているものを抜き出す

③何かしら他人から褒められたことを思い出し、書き出す

～好きなことを仕事と結びつける編～

①上の項目で書き出したものの中で、それが直接職業になるものを探す

（例：料理が好き＝料理人、教えるのが好き＝教員)

②複数出てきた職業がつながるものかどうかを探す　※どちらかでいい人は無しでもOK

（例：料理人＋教員＝家庭科の先生、専門学校の先生等)

③自分個人でやることも視野に入れる

（例：会社設立、フリーランス等)

と、このような感じで探していました。

私の場合、筋トレは５年以上続いていましたし、

人に何かを教えることが好きで、友人や先生から

教えるのがうまいと褒められたこともありましたので、

“筋トレを教える＝トレーナー”

 

と、導き出しました

もちろんこの方法が万人に当てはまるわけではありませんが、

日本だけでも、約２８，０００種の職業があるとされているこの世の中で、(厚生労働省編職業分類による)

これしかない！！

と視野を狭めていくのも何かもったいない気もするんです。

当たり前ですが、今の仕事が楽しくて仕方ない！これがいわゆる天職か！

と思いながら働いていらっしゃる方は本当にうらやましいです

ですがもし、少し前の私のように、

これをきっかけに自分の好きなことをもう一度見直してみるか！

と思う方がいれば、この方法を試していただければと思います

では、また次回！！

 

筋トレとの出会い(2)

えー、早々の二回目更新でございます。(笑)

筋トレとの出会い（１）の最後にも言った通り、

ある時私の筋トレ人生の転機を迎える出来事があったんです。

それが何だったのか、さっそく本題に入りたいと思います。

※筋トレとの出会い（１）を見ていない方は、以下リンクよりご覧ください。

https://ameblo.jp/bashiblo1/entry-12376164747.html

結論から言いますと、その転機というのは、

ある方との出会い

です。

とは言っても、直接お会いしたわけではなく、

あくまで私が個人的にYouTubeにて拝見しただけなんですけど

ただ、その方を見つけた時の衝撃は

今でも鮮明に覚えています

肉体はもちろん、

人柄、ファッション、

自宅の雰囲気、

指導のわかりやすさ

 

私の“こうなりたい！”をすべて兼ね備えていました。

 

その時から、誠に勝手ながら、私の中でお師匠さんと崇めるようになりました(笑)

それからというもの、その方の動画やブログをひたすら拝見して、

出されている書籍も買いました。

そして即実践

この時同時に、近くの市民体育館のトレーニングルームで

本格的にウエイトトレーニングを開始しました。

独学ではありますが、解剖学、栄養学、生理学等を勉強し、

少しでもお師匠さんのようになれるように努力しました。

というより今もその途中です。

これは自分でもよくわかるのですが、

お師匠さんとの出会い以降、

格段にフォームが安定し、

身体も変わっていきました

この時に、クライアントを生かすも殺すも、

トレーナーの腕次第ということがはっきりわかりました。

トレーナーの腕が確かなら、

私のように、直接指導してもらったわけではなく、

動画や文章を見たり読んだりするだけで理解してもらえることもあるのですから。

 

こうして、本格的にウエイトトレーニングを始めること同時に、

トレーナーとしての道を志すようになりました

と、まぁ2回に分けて書いてきましたが、これが私が筋トレと出会ったきっかけです

どうです？

悪人ではないと思っていただけましたでしょうか？(笑)

皆さんも、これまでの人生で転機となったことあるのではないでしょうか？

まだ、たかだか2回目の更新でこんなこと言うのもあれですが、

このブログがほんの少し、天文学的数字の少しでもいいので(笑)、

そんな、人生の転機のきっかけにでもなれたら、

私泣いて喜びます(笑)

今後、少しずつ皆さんのお役に立てるような情報を書いていきたいと思いますので、

どうかご支援の程よろしくお願いいたします

では、また次回！！