はい、皆さんこんにちは！
今日久しぶりにスーツを着たらパツパツだったばっさんです
（笑）。
いやー、ビックリしました（笑）。
肩回り、胸回り、パンっ！って張ってるんです（笑）
今日も暑かったので、
外歩くとき上着脱いで、中のカッターシャツだけで歩いてたんですが、
まぁ、街中でチラチラ見られまして、
何なら車の運転手の方からも見られている始末（笑）。
で、ビルのガラスに映った自分見て納得。
明らかに張ってるんです（笑）（笑）
まぁ、なんだか誇らしくもなりましたけどね
マッチョな人は、そういうの嬉しいものですから
※個人の感想です（笑）
ということがあった今日も元気にブログ更新していきます
前回までのダイエットのあれこれシリーズをまだ読まれていない方は、
この機会にぜひ！！
今日は、
筋トレがもたらす “悪影響”
をご紹介いたします。
あれだけ筋トレを推奨してきたのに何で？？
と思われるかもしれませんが、
物事には必ず、
“メリット”
と
“デメリット”
が存在します。
メリットだけ紹介して、
デメリットを紹介しないというのは、
なんだか皆さんを騙しているようで、
心苦しい部分があります。
それに、やっていればいずれ気づくものです。
なので、今回はそんな“デメリット”の部分を先にご紹介しようと思います。
いつものことながら、
これは私個人の経験を含む部分がございますのであしからず。
デメリットその1
お金がかかる
トレーニングを本格的に始めるとなると、
ウェアを新調したり、サプリメントを買ったり、
ジムの会費を払ったり、
と、なんだかんだお金がかかります。
さらに筋トレにハマっていくと、
筋トレグッズが欲しくなったり、
飲むサプリの種類が増えたりと、
どんどん支出が多くなります。
もちろん、ジムに通わず、
サプリも使わないような方は、
費用はグンと抑えられます。
ですが、私のような筋トレマニアになると、
サプリだけで月１万円は超えることがザラです
なので、いかに安く抑えるかがポイントになります！
そういうサプリが安いブランドについてはまた後日ご紹介します！
と、ハマればハマるほどお金がかかるというのが、
一つ目のデメリットです。
デメリットその２
筋肉痛によって仕事等に支障が出る
よし！今日は筋トレ頑張るぞ！！
と、張り切って筋トレした結果、
翌日鬼のような筋肉痛になり、
ベッドから起き上がるのも一苦労．．．
という経験を幾度となくしてきています（笑）（笑）
今でこそ、筋肉痛が身体のどこかにないと、
不安になるような筋トレしてない人からすると、
気持ち悪いと思われる身体になりましたが（笑）、
さすがに筋肉痛で仕事に支障が出ると、
仕事に集中できなくなりますよね。
私の場合トレーナーなので、
クライアントさんにトレーニング指導をしないといけないのですが、
私が筋肉痛なので、
クライアントさんも私もお互い苦しい表情を浮かべるという、
なんとも奇妙な構図が出来上がります（笑）（笑）
とはいえ、筋トレをする時は、
筋肉痛が出るぐらい頑張る必要があるので、
仕方ない部分はありますが、
それでも筋肉痛をどうにかしたいということであれば、
トレーニング後にストレッチを念入りに行うと、
少し筋肉痛が軽減されます。
ストレッチの重要性についても後日詳しくお話しします。
デメリットその３
燃費が悪くなる
筋肉が増えてくると、
基礎代謝（何もしていなくても働く代謝）が高くなるので、
必然、身体のエネルギーを使うスピードが早まります。
ということは、それだけ空腹になることが増えるということです。
つまり、今までと同じ量のガソリンを入れても、
あっという間になくなってしまうので、
すぐさま補給する必要があるということです。
そうなると食事の回数も増えてきます。
その中でどうカロリーを調整するかがポイントになりますね！
と、大きく挙げるとするなら、
この辺になるかと思います。
あと、個人差があるところでいうと、
・暑がりになる
・強迫観念にかられる（筋肉落としたくないと思うようになる）
・風邪をひきやすくなる（脂肪が減り、体温調節が難しくなるから）
などなどですかね。
こういう“デメリット”も筋トレには存在します。
ですが、今までお話ししてきたような“メリット”もあります。
ちなみに、私はこのデメリットを、
なくすことはできないまでも、
どうにか軽減できないかということを考えるのが楽しみの一つです
なんせ、私の座右の銘は
“あれ”
ですので
これまでのブログを読んでいただいた方は、
“あれ”と言えばわかりますよね？（笑）
“あれ”ですよ、“あれ”
というわけで、
今日は私にしては珍しく、
筋トレの“悪影響”をお話してきましたが、
これを読んでも、
「いや！私は筋トレをする！！」
と思っていただければ、
今まで必死に筋トレを推奨してきた私の活動が報われます
どうぞよろしくお願いいたします
それでは今日はこの辺で！
また次回！！