こんにちは
みなさん「腸活」という言葉はご存知ですか？
腸内環境が整うと、お通じの悩みがなくなるだけでなく、
身体やこころに良い変化が現れます
メンタルが元気になる
腸と脳、自律神経は密接に関わっており、
幸せホルモンといわれているセロトニンや、
やる気を生み出すドーパミンを作るのが小腸です
無理なく痩せられる
腸内環境が良くなると、
食欲をつかさどるホルモンバランスが正常に働き、
食べ過ぎがなくなります
免疫力が上がる
免疫細胞が活発につくられ免疫力が上がるので、
感染症などにかかりにくくなります
美肌になる
腸内に便が長く滞留すると悪玉菌が増殖し、
有害物質を生成して血液から肌に到達し、
肌荒れを起こしてしまいます
腸が整っていると栄養がきちんと吸収され、
排泄も早いためツヤツヤと美しい肌に変わっていきます
次回は腸をきれいにするにはどうしたら良いのかを
ご紹介します
引用文献：jineko 2023 Autumn