こんにちは
妊活中～妊娠中は葉酸が必要と言うことは皆さんご存じかと思います
実は男性も葉酸を摂取した法が良い事はご存じでしたか
葉酸の摂取量が多い方が精子の状態がよい傾向にあるそうです
お手軽に摂取できるサプリもオススメですが、普段の食生活でも取り入れる事ができるので、是非取り入れてみて下さい
（妊婦さんはカフェイン量に注意）
コンビニで手軽に摂取
冷凍枝豆
冷凍マンゴー
普段の飲み物
豆乳
煎茶
抹茶
玉露
普段の食生活
焼き海苔
味つき海苔
納豆
アボガド
枝豆
いちご
ブロッコリー
サツマイモ
キヌア
きなこ
ごま
など
など、意識して摂取してみてはどうでしょうか