こんにちは
明日から10月になり、もうすっかり秋になりました
この季節は美味しい食材が沢山あったり、運動しやすかったり
過ごしやすい季節ですよね
しかし、日中は暖かくても朝晩は冷たい風などが吹いていて冷えますね
そこでこれからの季節寒くなってきて、身体が冷えてしまわないよう注意が必要です
･過度な冷房や冷たい飲み物
･運動不足
･鎮痛剤の使いすぎ
･長時間のスマホ
･無理なダイエット
･シャワー浴
･ストレス過剰
･睡眠不足
冷えにはよい生活習慣とバランスが大事ですが、
忙しい毎日ではなかなか難しいものです
できることから少しずつ取り組んでいき、
身体をぽかぽかにしていきましょう