みなさん、こんにちは
看護師Sです。
本格的に寒くなってきましたね。
体調はどうですか？
今日は「みかん」のお話です
と、いうのも個人的にみかんが大好きで、
2日で網ネットのみかんを食べてしまうほどです
今日はその美味しいみかんについてまとめてみました
【みかん】
みかんの主成分はビタミンCで、
1日2～3個食べるだけで1日に必要な所要量を摂ることができます。
★ビタミンC：抗酸化作用→免疫機能を高める効果あり！！
風邪やインフルエンザの予防になります
★ビタミンB・C・フラボノイド→毛細血管を強くして高血圧を防止
便秘予防
★クエン酸→疲労回復
みかんって素晴らしいですね
皆さんも、意識的にみかんを摂取してみてはいかがでしょうか