プレ妊活をお勧めします
その1
妊活を始める前の準備を行うことをお勧めします
すぐには妊娠を考えていないかたには「早すぎない？｣と思われるかもしれませんが、妊活を行うのに早すぎるということはありません。
赤ちゃんが欲しいと思ったときに、早く準備をしておけば良かったと後悔することのないようにプレ妊活を始めましょう。
・健康なからだに改善する
・医療機関でチェックを受ける
・自分でできるセルフチェック
などがあげられます。
まずは健康なからだに改善しましょう
食生活を見直します。妊娠しやすいからだには食事はとっても大切です。
肥満や、痩せすぎはよくありません。
そして運動不足を解消して血行不良を改善しましょう。
喫煙もひかえていきます。
ストレスも体を動かしたりして発散しましょう。
難しいことは全くないんです。基本的な食事・運動・睡眠といった生活習慣が大切です。健康な赤ちゃんを産むため、今日から意識して健康なからだに改善していきましょう
次回は医療機関てチェックするをお伝えします。