妊活にいいこと その④

こんにちは　事務スタッフSです

前回に引き続きYogaを紹介します

こちらダウンドッグを言われるポーズで、Yogaでは太陽礼拝の一連でやるポーズ

全身の活性化や疲労回復に効果があるそうです

一見辛そうに見えますが、慣れるととっても気持ちがいいです

こちらもお腹にしっかり力をいれて他に負担がかからないようにしてあげてくださいね

足よりも背中を伸ばすイメージです

辛い方は壁に手をついてやってもいいそうです

疲れがたまる年末、リラックスする時間を少し作ってみませんか