こんにちは
事務スタッフSです
前回はルイボスティーを紹介させてもらいました
妊活中に手軽に自分で出来ること
今回はYogaです
培養士の小言の妊娠しやすい体づくり①でBMIについて紹介してました
痩せすぎも太りすぎも、妊娠するには良くないとのことで、健康的な
体づくりが必要ですね
詳しくは培養士の小言のブログをご覧くださいね
Yogaで適度な運動をして、血流アップとストレス解消を目指してみませんか
私も月に何度かYogレッスンを受けに行っていますよ
先生に教えてもらって、たまに・・ですが家でもやっている運動
キャットストレッチ
骨盤周りを動かして子宮を温める効果があるみたいです
背中を丸くして、そらせてを5回程度繰り返してやるだけ
簡単ですね
このとき、息をはいてお腹をへこませ力をお腹に入れてやることが
ポイントです
無理すると腰に負担かかりますからご注意くださいね
次回は違うポーズを紹介します