昨日はお休みをいただき、看護師と４人で「妊活者の栄養セミナー」に参加する為、東京駅にある会場まで行って来ました📝
妊活者さんの普段の食生活の確認方法や
「食材を工夫してお料理に生かす方法」
「身近な缶詰めなどを利用しながら、多くの栄養素を取ること」など、面倒さがりやの私でも直ぐに出来そうなレシピも教わって来ました❤️
１日分の理想的な栄養素をとるには👇
こんなに沢山～😰
「無理ムリ～、仕事してるし、専業の方でも毎日なんて出来ないってっ💦」
なので…「バランスの良い"食事"」を心がけながら「必要な栄養素が取れる質の良い"サプリ"」を取り入れてみてください🐣
セミナーの後はバランスの良いヘルシーなランチもご馳走になりました❣️
セミナーで教えていただいた内容、レシピなどはこちらのblogにもまた書かせていただきますね🎵
お楽しみに…❣️