暑さも続き
、コロナもまたまた増え出し
マスク生活も慣れてしまいました。
さぁ、本日は番外編
健康診断2022
が先日ありました。
毎年、健康診断は6-7月あたりで行われています。
私はアイソトープを受けた2017年夏以降
指摘が増えてきました。
指摘内容
体重の増加
中程度の脂肪肝
コレステロール
中性脂肪
貧血関係の数値
これは万年病として勝手に除外
この結果、メタボ予備軍となりました。
この数年は…
本隊に入隊すべく、最前列に位置しました
さらに婦人科で更年期に入り始めましたね
と、言われ…あちこちと不具合が出てきました。
これはあかん
と、自分自身に改善策を打ち出し
半年前から改善を試み始めました。
とは言え…運動嫌い、苦手
出来ることはあるの
運動しないなら、食生活の見直しだ…
まずは朝、昼…普通？に食べていた。
これを朝と昼はタンパク質をメインにしました。
月〜金は仕事夕方に小腹がすき出すと…
お菓子
を小腹以上に食べてしまうのを
飲み物は常温または暖かいカロリーの無いものに…
身体を冷やさない様にしました。
ただ、一番改善したかった夕食は
残業して帰ると21時帰宅。
夕食が遅いのは改善が難しく
これからの課題としました。
その結果は改善は下記のとおり
体重8kg減
脂肪肝は指摘無し
コレステロールも基準内
貧血関係は、万年病キープ（とりあえず無視
）
改善無しは、中性脂肪
甲状腺機能低下症も原因の一つらしい
どちらにせよ、改善策を検討、実行しよう。
来年に向けて、頑張りまーす
健康診断…
掘り下げた検査項目はありませんが、
自分の健康を見直す良いきっかけになります。
ただ、不思議だけど
総合判断はAが一番良いのですが、
タバコ🚬酒🍶飲む仲間はB
年齢、世代は一緒。
私はタバコも酒も全くしません。
なのにD
身体に悪いことはしていないのに…
バセドウやアイソトープ、低下症
健康の大切さ、有り難さは理解しました。
今ある健康もさらに改善を目指して
健康を見直したいと思います