本日は…水セラピスト(笑←初告白)としての一面を持つ僕からのちょっとした健康法を紹介しちゃいます^w^
水が身体に大切で良いものだという事は皆さんご存知ですよね？
水にも水道水、ナチュラルウォーター、ミネラルウォーターなど沢山の種類がありますが…
水はどの水を摂るかではなく、どのくらい摂るかが最も大切な事なんですよ～(^_^)v
基本的に水は常温で飲むのがオススメですね。
毎日１.５リットル程度の水を摂るのが良いとされている様です。
ちなみにお茶やコーヒーは基本的に水ではないので、水分を補給する目的であれば控えた方が良いかと思います。
これらの飲み物には違う効果がありますが、それはまた別の機会に…
で…本日の一番のポイントです。
よく朝起きたら一杯の水を飲むのが良いって聞いた事ありませんか？
これは身体を潤す為にとても大切です。
でも水を飲む前に…思いっきり背伸びをしてください。
背伸びをすると口の中が酸性になり、同じ一杯の水でも効果が全然違います。
知らなかったでしょ？
(笑)( ~っ~)/
それと水は喉が渇いてから摂るのではなく、一日の中でこまめに摂ってくださいね。
喉が渇いている時には…既に脱水症状が始まっていますから。
水は血液、脳や生殖器、皮膚細胞、内臓の働きを良くする為にとても大切なものです。
あっ！寝る前に一杯の水も健康の為にとても良いです。
ってことで…これから段々と気温も高くなってくるので、ちょっと大切な水の事に触れてみました。
まだまだ水の秘密が沢山あるけど…この話はまたいつか(^∀^)ノ