本日は…日々の生活や仕事など、多方面に使える『感情を一時停止』する具体的な方法を紹介したいと思います。
ネガティブな想いがよぎった時…
緊張する時…
余計な思考がよぎった時などに試してみてください。
その方法とは…
首を左右に振るだけです^_^
脳科学的な言葉を使うなら神経伝達物質を調整するとでも言えば良いですかね。
首を左右に振る時は無心でも良いですが、心の中で１･２…１･２とリズムを唱えると効果的かも知れません。
ただしあまり激しくしないでくださいね。軽く単純に基礎的な感じに「数秒程度」で大丈夫ですから。
実際僕もこの方法を取り入れて思考停止(余計な感情が消える)しています。
ちなみに…瞬間的にイラっとした時にも効果絶大です(^。^;)