今日くらいに到着するはずだったサンプルが・・・貿易会社の油断とと中国のずさんさで
来週になりそうです・・・
そこで・・・野球のためのトレーニングの私なりの考えをまとめます
まず第１に大切なことは「ピリオダイゼーション」だと思います
もちろん、個人の分析や競技特性の分析も必要ですが・・・。
ピリオダイゼーションとは簡単に言うと「期分け」と言い時期を分けてトレーニングを行うということです。
例えば・・・
導入期⇒筋肥大期⇒パワー養成期⇒調整期⇒移行期（休養）
さらに導入期には
トレーニングに慣れる・神経を発達させる・間接を守るために筋肉を付ける
なども必要になってきます。
この辺は私のトレーニングの師匠のブログで相談すると良い事あるかもしれません
↓↓↓
それはさておき・・・
その後筋肥大、パワーと移行するのですが良く
「野球のためのトレーニングはいつ何をやるの？」と言われます。
とある実験データでは、ウエイトトレーニングと同時にメディシンボール投げを行うと
ウエイトトレーニングだけのグループより、打球が早くなったと言う記事があります。
つまり、ウエイトトレーニング導入時から行ったほうが良いと言うことです。
ちなみに、私はウエイトトレーニング導入時から徐々に比率を上げ、パワー養成期にはメインで行わせています。
そこで、悩みなのですが・・・
「マスコットバットでのスイング」＝「メディシンボール投げ」
に似た効果を発揮するのではないでしょうか？
何が言いたいかと言うと・・・普段競技（の技術練習）を行っている選手は通常のウエイトトレーニングだけでいいのではないでしょうか？
とは言え私が見ているプロ野球選手は完全に期分けをし、パワー養成期には動きに近いトレーニングを８割以上
行っていますけどね・・・
最多勝投手のヤクルトスワローズの館山選手はベーシックなウエイトトレーニングを中心にやっているのを
見た事があります。
特殊トレーニングは技術練習で十分と言う考えなのでしょうか？
ちなみにトレーニングはめちゃくちゃ巧かったです