前回は各動作の基本に姿勢がある！という事をお伝えしました。
今回はその姿勢をどう変えるのか！
について１つの視点をお伝えします(^^)
人が立っているとき必ず共通している事があります！
それは地面と足の裏とが接していること！
つまり足の裏のどこで体を支えるかで、使う筋肉や関節が変わり、姿勢にも影響するという事です！
では、足の裏のどこで支えるのが効率的なのか？
それは内踝(うちくるぶし)の真下の部分です！
このウナという部分。
角度を変えると
赤の矢印の線が荷重線になります！
このウナという場所はいわゆる「骨で立つ」という状態が出来、必要最小限の力で立つ事が出来る場所です(^^)
この場所を
・拳で叩く
・ボール(テニスボールなど)で踏む
など刺激を与えてあげると、意識しやくなりますよ(^^)
足の外側や、つま先よりに体重を支えている方は、膝が外側へ広がるO脚やふくらはぎが太くなりやすいなどが起きやすくなります。
少し自分がどこで支えているのか意識してみてはどうでしょうか(^^)
最後までご覧頂きありがとうございました(^^)