・緊張しているとき。
・恐怖を感じたとき。
・ビックリしたとき。
・バランスが不安定なとき
・上半身の力に頼ろうとするとき
・初めて経験する事や慣れない動作を獲得しようとするとき
等々、自然と肩が上がってしまう時ってありますよね。
スポーツの場面でも、肩が上がっている状態をよく見たり、経験したりしていると思います。
ここで肩が上がる時に共通するのは、
身を固めて、力むという事です。
例えば料理で
包丁を握って食材を切る姿勢を見れば、どれくらい普段料理をしている人なのかすぐに分かりますよね❗
必ず料理になれていない人は、力で食材を切ろうとするはず。(僕がまさしく力タイプです(笑))
でもプロの料理人は、力ではなく包丁の重みを使って簡単に切りますよね。
何が違うのかは、技術や経験などもあると思いますが１つは力んでいないかどうかだと思います。
力むと人は、
・感覚が鈍くなる
・疲れやすい
・パワーを発揮しずらい
・物を扱う精度が下がる
等々、パフォーマンスにとってマイナス要素が多いです。
つまり、肩が上がるという事は力んでいる証拠です❗
スポーツの競技中だけでなく、
歩いてるときや走っているとき勉強しているとき、歯を磨くとき等、普段何気なくしている動作で肩が上がっているとしたら、普段から力みがある証拠です❗
普段から力みがあるのに、スポーツの時だけ力みがなくなる事は難しいですよね❗
肩が上がっているか、上がっていないかをパフォーマンスを変える為の１つのチェックポイントとしてみてください。
先ずは意識をするのが改善への第一歩です(^^)
最後までご覧頂き、ありがとうございます(^^)