『片岡流ダッシュ』
西武ライオンズ片岡易之選手のスタートが、
一時期話題になりました。
盗塁の一歩目を意識した練習メニューをyoutubeで紹介です。
下の動画は新チームなりたての１・２年生ですが、継続することで効果が出るはずです。
練習メニュー動画練習のポイント
一歩目は右足最初に意識することは、右足の動かし方です。
リードの体制から、
半足分手前に引きます。
この時に、つま先は進行方向を向いていなければいけません。
初動は体重移動人間の初動は体重移動から始まります。
右足を半足分引くことによって、体重移動をスムーズに行うことができます。
足を引くことで、体重が前に移動しています。
この体重移動がない選手は、
速く動いているだけで、速く進んでいるわけではありません。
アンバランスを作る足を引き、上半身が進行方向に移動することによって、
態勢はアンバランスになります。
止まっている状態から、動き出すには、
体をアンバランスにして、倒れてしまう力を利用して
動き出すのが良いと考えられます。
意図的にアンバランスを作る。
これがポイントです！
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