おはようございます。
【基本】を整えるからだ研究所の山辺信一です。
ついに明日ベストボディジャパン日本大会の日ですね。
私はベストボディ、マスターズクラスにエントリーしております。
今朝の状態でこんな感じです
もう少し時間が欲しかったです。
最後の一週間でやっと絞り方が分かった気がします。
しかし、そこはみんな同じ条件で仕上げてきてるので言い訳にしかなりません。
食べるのが大好き！
と言うのは私だけでは無いはずです。
皆さんはどうやって
【食べたい欲】をコントロール
してるんでしょうか？
それが一週間前から少しだけコツを掴んだ気がします。
短期的な快楽を長期的な快楽
が上回るように目的設定をしっかりする！
とか、
そう言ったコーチング的なのも試しましたが、
このアプローチの仕方は本質的には違う気がします。
人それぞれ合う合わないが
あると思うので一概には言えませんが、
トレーナーとしてダイエットや
減量に悩んでる人をサポートする側として、
もっと再現性が高く
科学的な方法が無いか
色々試してみたらあったんです！
まだ実験段階なので
自分の中で
これだな！
って言うのがあれば
こちらでも公開していきたいと思っています。
実験の結果としてはこんな感じです！
今週に入ってからの落ち方が凄いです。
既に83キロから69キロまで
落としてる中でこれですから、
停滞期もへったくれもありません🤣
今最後の有酸素をしている最中で、
この後から少しずつ
明日のためにエネルギーを溜めるべく
少しずつ炭水化物を取るのでこれ以上減ることは無いと思います。
同時に水抜きもするので、
体重的には落ちるかも。
何にせよ、
明日どんなカラダになってるか
楽しみです！
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