【ダイエットに１番必要なモノ】これも長文になります。多分、絶対！！・・ 僕は減...

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【ダイエットに１番必要なモノ】 これも長文になります。 多分、絶対！！ ・ ・ 僕は減量がめちゃくちゃ苦手です！ 本当に落ちないんです。 その結果、有酸素を増やして疲労がたまる→トレーニングできなくなる→食べるのが怖くなる。 食べないと絞れないのは分かっているけど大会直前に予定していたカラダになっていないとめっちゃ焦るし不安になります。 大会１週間前の日曜日、僕の疲労はマジでピークで残りの一週間を走りきる自信は皆無でした。 マジでもうヘロヘロ。 ジムでトレーニングしてる時、 パーソナル指導終わりの田村さん @m_asaki_0818 さんが『だいぶ絞れましたね！』って声をかけて下さいました。 ・ 『まだ絞りきれてなくて‥』と言いながらお腹をチロッと見せた時、 ・ 『全然いけるでしょ！！サイズも残ってるし、後は水抜いたら絶対いけますよ！』 って仰って下さいました。 僕もある程度、人生経験はある方だとは思うので、それが 『勇気づけるためのテクニック』なのか、 『お世辞』なのか、 『マジの本気で』言っているのかは分かっているとは思います(笑) あの時の田村さんの目は子供のように綺麗でした( ☆∀☆) ・ 多分『マジの本気』で言ってくれた言葉だと思います。(違ったらめっちゃ恥ずかしい(笑)) 単純な僕は『大丈夫なんや(*´ω｀*)』って心の底から思えたので、その夜、美穂ちゃんに１つのお願いをしました。 ・ ・ 『焼き肉食べ放題行こ！』 『最後の１週間最高の状態で走り抜けたいから、焼き肉食べに行こ』 糖質さえとらなければ大丈夫ってのは頭では分かっててもこの時期に脂を取るのはかなり怖かったのですが、この時は『絶対に大丈夫』って思えました。 ちゃんとした(自分勝手な)理論的背景もあります。 『不安、焦り』は『ストレス』を生みます。 そして『ストレス』は『コルチゾル』というストレスホルモンを分泌させて『脂肪分解を抑制し、筋肉を分解してエネルギーを作り出す』という最悪のループの原因となります。 しかし、あの時は田村さんの『大丈夫でしょ！』という言葉のお陰で最高に良いメンタリティでした。 不安も焦りも皆無で、コルチゾルは一滴も出てなかったはずです。 完全無双モードで、まぁ食べましたね！ 焼き肉食べ放題にラム肉があったのは凄い嬉しかったし本当にうまかったです。 奥さんは『食べ放題じゃなくていいからもう少し美味しいとこ行きたかった』なんて言ってましたが関係ありません！(笑) 翌日、スコッと体脂肪率落ちたのにも関わらず、体重は増えてました。 選手なら分かると思いますが、あの瞬間は最高に嬉しいですね！ どれだけカロリー制限しても、糖質制限しても、運動しても、『不安、焦り』『ストレス』を感じている状態では多分綺麗には痩せないです。 逆に『不安、焦り』がある状態では『食べて痩せる』ダイエットも脂肪が蓄えられ筋肉が分解される最悪の状態になると思います。 ・ ・ こっちは結構焦ってて極限状態なのに、ナチュラルボーンディスイズミーでスーパーマイペースな美穂ちゃんが横でネットフリックスで『テラスハウス』見てギャーギャーいってるのを見ると、自分が焦って不安になってるのがアホらしく思えたり( ￣▽￣) 田村さんの『大丈夫』って言葉で一気に不安がぶっ飛んで痩せモードに入ったり。 凄くいい勉強になりました。 本当にありがとうございました！ #言葉の力は偉大です。 #ベストボディジャパン京都大会 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #軸をつくる #仙骨 #体幹トレーニング #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #筋トレ #プロテイン #美尻 #ヒップアップ #くびれ #腹筋 #シックスパック #姿勢 #腰痛改善 #ダイエット #マクロダイエット #減量飯 #baseconditioninglabo #bodymake #personaltraining #training #workout #coretraining

Shinichi Yamabeさん(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2019年Jul月16日pm8時45分PDT