超一流の選手はとにかく『身体能力』も凄いけど、それ以上に身体の各部分を感じる『身体感覚』が...

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超一流の選手はとにかく『身体能力』も凄いけど、それ以上に身体の各部分を感じる『身体感覚』が素晴らしく繊細です。 これにより、より細やかなボディコントロールが可能となります。 ですから、ヨガ、ピラティスをはじめボディワーク系のセッションでは『もっと身体を感じて！』や『筋肉の動きを感じて！』『骨の動きを感じて下さい！』など『身体感覚』にフォーカスする事が多々あります。 前にも書きましたが『身体感覚』は鍛えられます。 そして、『身体感覚』を鍛えるときに一番やってはいけないこと。(覚えていただいてますでしょうか？？) ・ ・ それは、『身体感覚を鍛えるのに、自分の身体感覚は使わない(あてにしない)』 という事でしたね(*^^*) そもそも、鍛えなければならない鈍感な感覚なので、真っ直ぐのつもりが真っ直ぐじゃなかったりするので、写メ、動画、トレーナーさんによる客観的な視点による確認が必要です。 こう言うことを『フィードバック』と言います。 前置きながっ！(笑) ケトン体ダイエットの鍵は、身体がケトーシスという状態になっているかと言うことです。 それを確認するモノがこちらです！ ・ ・ 【ケトン体試験紙】 楽天市場で購入しました。(海外からなのでやっと届いた！) ・ ・ 結果はケトーシスにはなってるけど理想的な状態まではいってない用です。 普通の人の尿中のケトン体濃度は、０．０２８〜０．１２ミリモル。 糖質制限している人でも、 約０．５〜１ミリモル。 3ミリモルまでは空腹感があり、4ミリモルでスッキリ穏やか、 5ミリモルで集中力スイッチが入るらしいです。 僕の場合1.5ミリモルいかないくらいなのでもう少し欲しいです。 ※日本の製品は医療従事者以外ほぼ買えなくなっています。多分薬事法とかその関係だと思います。使用される方はあくまでも自己責任で参考程度が良いと思います。 #ベーやんのケトジェニックダイエット#後で検索しやすいようにタグ作りました #ケトン体#ケトジェニック#トレーニング#減量#糖質制限#低炭水化物ダイエット#筋トレ#たんぱく質#mctオイル#bbj#ワークアウト#脂肪は減らしたい#筋肉は落としたくない！#京都#ボディワークスタジオ#baseconditioninglabo#軸トレ#仙骨#大腰筋

Shinichi Yamabeさん(@shinichiyamabe)がシェアした投稿 - 2019年Feb月9日pm10時09分PST