おはようございます。
山辺信一です。
『身体に軸をつくる』
ということを前面に押し出しているせいか、
ダンスの専門学校で講師をしているせいなのか
以前はBCLに来られるお客様というのは
バレエやジャズダンサーの割合が高かったのですが、
最近はボディメイク、ダイエット目的で来られる方が
少しずつ増えてきました。
僕がBCLを始めた頃は
『ボディワークしてます』って言っても
『？』
な人が多かったので
『パーソナルトレーナーしてます』
と言っていました。
当時は、『パーソナルトレーナー』と言っても
まだまだ分かって貰えなかったのですが
最近は少しずつご理解いただけるようになってきました。
これも単にライザップさんのおかげだと思います。
しかし、そのせいで
パーソナルトレーナー＝ダイエット
みたいなイメージもついてしまっているのも
困るのですが。。。
と言う訳で最近はボディメイクを求めて来られる
お客様がすごく増えてきました。
で、特に多いのが
『足を綺麗にしたい』
『細くしたい』
という要望です。
これからは薄着になりますからね。
ダイエットの基本はあくまでも
『食事管理』と『運動（有酸素運動×筋トレ）』です。
ただ、
『足が太い！』
『下半身をどうにかしたい！』
と言う方は筋肉太りの人が多いように思います
特に
『エクササイズや運動をちゃんとやっているのに
足が細くならない！』
と言う方や、ダンサーさんなどで
足に負担がかかってしまっている方は
間違いなくこのパターンの人が多いです。
ではどうしたらいいのか？
結論から言いますと
『お尻の筋肉を鍛えてください
』
と言うことになります。
明日の晩から日曜日に
かけては遅めのGWをいただいて
静岡に行ってこようと思っていますので
来週からになりますが
『BCL的美脚エクササイズ』
をここで書いてみようかなと思います。
お手本にするのは
この方達です
タイトルにもあるように
ブッシュマン族
の皆様です
この写真を見たときの感想は
おそらくこのブログを今見てくださっている
皆様と同じ感想だったともいます
ただこの写真を見たのが
この記事の中だったので感心しました！
“Re-activating and strengthening the gluteal muscles”
予習がてら少し読んでみてください！