こんにちは
うえのです
皆さんは
多くヒットが打てるバッターと
あまりヒットが打てないバッターの違いは
なんだと思いますか？
ミート力がいい
動体視力がいい
運動神経がいい
などが浮かんできたでしょうか？
たしかに
このようなことも打てるようになるために必要不可欠なことです。
しかし
これ以外にも違うところがあると
私は考えます。
それは
「柔軟性」という点です。
プロ野球選手の動きを思い返してみてください。
彼らの動きは
しなやかで力みがなく滑らかに体が動いていませんか？
これは
肩甲骨や股関節の柔軟性が高いから
できることなのです。
なので今回の記事では
「柔軟性を身につけるトレーニング」
について紹介したいと思います。
この記事を読まなければ
あなたのチームの選手はつい力んでしまい
速球や変化球の組み合わせに対応できず
得点をするどころか
チャンスさえ作れないままになってしまいます。
逆に言えば
速球にも変化球にも対応できるようになり
器用なバッティングができるようになります。
また柔軟性を上げることを
バッティングだけではなく
守備も上達して行くことでしょう。
ではそのトレーニングとは何か？
それは
「四股踏み」
です。
この方法では股関節の可動域を
広げることができます。
方法としては
①中腰に構えて手は両膝に置く
②足を交互に真横に上げていく
たったこの２つを繰り返して行うだけで
柔軟性は格段に上がります。
なのでいちどやってみてほしいです。
これをやるかやらないかで
これからの試合での結果が変わってくるとしたら
絶対にやっておいたほうがいいですよね？
やってみようかな
そう少しでも思ってくれたあなた
いますがこの方法をメモに取り
明日の練習でぜひ行ってみてください。
では今回はここまで。
次回の記事で
肩甲骨の柔軟について書きたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。