習慣の力

習慣の力
チャールズ・デュヒッグ

アメリカでの様々な習慣を変化させ成功させた事例を引き出して、習慣の変化により人生を変えられることを示している書です。

習慣は無意識に行う活動でもあり、失敗しそうになってもきっかけと目標に向かって継続することで、必ず習慣化させ、劇的な変化ができると述べられてます。
ひとつの習慣がすべての人生の好サイクルに転換できるとも述べられてます。また、習慣化しなかったことによる失敗事例も述べられており、習慣化の決断の重要性も感じました。

気づきとして
・習慣を変えたければ、代わりのルーチンを見つけること。
・チームとしては、グループの一員として変わることに専念すれば成功率は上昇する。
・キーストーンホビット（重要な習慣）を変える
・変われると信じるのを習慣にすると変化は現実のものとなる
・習慣とは自分で選んだものになる。


私は話下手でもありシャイでもあるので、人生を変えるには話し上手になることは大きなポイントです。
話し上手になるためには、重要な習慣として、
自分から話しかけるを習慣すべきだと自覚してます。
まずは、話しかける習慣を身につけ、緊張感や人見知りを減らしていけば確実に人生は好転すると信じてます。ひとつひとつ頑張ってみます。