MTBライドin狼さん

次の日曜日も狼さんのトレイルにお邪魔します
今のところメンバーは師匠、支部長です
(支部長への接待ライドですw)

いつものところから0730スタートします

メンバー募集中！！！

極上トレイル@狼さんのお庭

狼のお庭で極上トレイルを堪能
いやはや参った参った！
有る所には有るもんだねｗ










帰宅後は海でビア飲んで貝取って最高の休日でした！

参加された皆様お疲れさ様でした
狼の皆さんありがとうございました！

時空の空 会津ヒルクライム@MTB

会津で行われたヒルクライムレースにMTBで参加
当然Type Eの代表としてです(´・ω・｀)

朝0230に起床


SGM時間で現地着ｗ
余裕を持ってアップできます！


レースはMTB班が個人戦団体戦共に優勝と入賞！

素晴らしい！！！

まぁ私は予想通りと言うか予定通りと言うか
中位でゴール出来ましたｗ
上出来です！

レースの雰囲気はやっぱ堪らんねぇ
Type E代表としてはまた出なくっちゃｗ

参加された皆様お疲れ様でした

んで優勝と入賞された皆様おめでとうございました
orz racing最高ー！！

山岳サイクリング@下越某山

今日はMITOさんプレゼンツ@下越
朝から霧雨降る中某山にアッタクしてきました
メンバーはMITOさん、SPさん、ボキｗ
登山口にデポしクライムオン！！

（ボキが撮った写真はこれだけｗ）

山はと言うと下越特有の険しい山容で中々乗車率が上がらない（＾＾；
まして雨で濡れた根っコが滑りボキのスキルではちと危ない･･･

でも予てから懸案事項だった山だったので行けて良かったな
途中の景色やトレイルも最高だったし帰りは天気も晴れたしメデタシメデタシｗ

参加の皆さんお疲れ様でした！！！

補給食を考える

100g当たりの値です

食品名　　　　GI値　カロリー
餅 　　　　　　　85　　235
精白米　　　　84　　168
もち米　　　　　80　　235
赤飯　　　　　　77　　189
グラノーラ　　　70　　400前後

あんぱん　　　　95　　280
食パン　　　　　91　　264

つぶあん　　　　78　　244
レンズ豆　　　　55　　353
きなこ　　　　　34　　437

カシューナッツ　34　　576
アーモンド　　　30　　606
レーズン　　　　57　　301
バナナチップ　　65？ 540
バナナ　　　　　55　　 86

携帯性・消化性・保存性・経済性などなど考えて組みわせを考えて見るか！