シンガーソングライターTOMIKO☆ -31ページ目

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16Jul
- イカしたデザインや機能性から学ぶこと
  このパッケージ、すごくユニークで印象的！！私は商品を手に取る時、パッケージをすごく見ちゃう。色とか配色とかデザインとか。このパッケージに決まるまでに、たくさんの候補があったんだろうなーとか。作者が一番表現したいことはなんだろう？とか。パっと見て、このパッケージが好きか嫌いかとか。どうでもいいことを瞬時にたくさん考えちゃう。（笑）んで、そういうことを考える時間がとても好き。（笑）今日と明日は台風の影響で外に出られない方も多いかもしれません。そんな時は、日常見過ごしているモノについてムクムクと考えたり調べごとに使ってみるのもとっても面白いし、新たな発見につながるかも。もう１つデザインも機能性もイカしてる素敵なグッズのご紹介。先日、仲良しの友人からいただいたプレゼント♪コストコの保冷バッグ♪♪少し前に BAR TOMIKO☆の仕入れ用バッグの底が抜けて壊れてしまっていたので今ほしいものNO.1だった保冷バッグ*^o^*私がほしいものがわかるなんてさすが！！持ち運びしやすい形と大きさと素材で買い出しで重いものをたくさん運ぶ時もこのバッグなら安心！着物でお店に出る頻度が多くなってきた昨今着物で持っててもそれほど違和感ない素材にも感心。おかげさまで、仕入れもスイスイ。より楽しくらくちんになりました♪ありがとう♪♪
15Jul
- 19日（日）はコラボイベントで身体を動かそう♪
  こんにちは！TOMIKO☆です。月曜日は、ラジオへのたくさんのお便り（メール）をありがとうございました。いつも応援していただき、本当にありがとうございます♪ラジオを聞き逃してしまわれた方はネットより「FMうらやす　TOMIKO」で検索していただくとFMうらやすさんのサイトに飛べ7/13（月）にオンエアされた放送を聴いていただくことができます。*　こちらからお聴きいただけるのは、PCとスマホからのみです。連日猛暑が続いておりますが、熱中症に気をつけながら今年の夏も、ご一緒に邁進してまいりましょう♪♪熱中症対策としては、お水やお茶だけでは不十分、塩分や他の栄養素も含まれたポカリスエットなどが効果的とのこと。さてさて、今度の日曜日19日と8月2日はコラボイベントです。暑い日が続き汗は出ているものの、運動不足になりがちなこの季節。ご一緒に身体を動かして、心と身体をスッキリさせましょう！！■7月19日（日）コラボイベントTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：7月19日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）大手町より東西線で20分程　南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１　TEL：047-397-4251＜イベントスケジュール＞13：00開場13：15～13：45　TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング13：45～14：15　ワンハートボクシングクラブ会長による　プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：40　解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生　300円・ご用意いただくもの動きやすい服装、運動用の内履きシューズ、着替え、タオル、水分補給用の飲み物*チビっ子が参加してくださってる時は、イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。＜腹式呼吸について＞6月より、いつものTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え腹式呼吸を強化するメニューを入れております。現代人は、胸式呼吸になりがちです。ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。また、その逆も言えて、胸式呼吸癖がついていると、マイナス思考に陥りがちになるという説もあります。そこで、TOMIKO☆のクラスではしっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えしからだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなりからだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。よって、血流やリンパの流れもよくなります。また、深い呼吸ができるようになると精神的にとてもリラックスできるようになります。「いざ」という時に立ち向かえる強い心を持てるようになります。
12Jul
- 明日のラジオ　お便りお待ちしてます！
  暑い日が続いておりますね。しっかり水分補給を♪さてさて。ラジオへのお便り、7/13（月）11時締切りです♪TOMIKO☆への応援や激励のお言葉（笑）恋愛相談や人生相談ダイエットについてのあれこれあなたが最近がんばってることなどなんでも～お便りお待ちしてます！宛先：fmu@fmu.co.jp件名：TOMIKO☆　またはBCC月曜お便りの締切：7/13（月）11時FMうらやす83.6MHzスマホからTuneInRadio無料アプリで聴いていただけます。http://tunein.com/station/?StationId=9847過去に放送されたラジオは下記から聴いていただけま～す。こちらのサイトより赤丸部分をクリックしてもご覧いただけますし～http://www.fmu.co.jp/bangumi.htm#mon-bay2スマホをご利用の方はこちらからどうぞ！こちらより、MP3欄の「聴く」（赤丸部分）をクリックしてください。http://www.fmu.co.jp/mon-bay.htmもしくは、ネットより「FMうらやす　TOMIKO☆」で検索していただけますと上の方に該当ページが表示されます。PCをご利用の方は、直近の動画をご覧いただけます*＾＾*音声は過去のもの全て聴いていただけます。
10Jul
- 四万六千日
  毎年恒例の私の行事今年も四万六千日のお参りに行ってまいりました。江戸時代から続く伝統的なお祭り。この日にお参りをすると、四万六千日分の功徳が続くと言い伝えられとても人気のあるお祭りの１つです。ある時、お友達からこの浪漫のあるお話を聞き2010年から毎年お参りに。夏のお楽しみの１つとなりました。おかげさまで、今年も健康でお参りに行くことができました♪毎年、威勢よくほおずきを売るおねーさん達をみてパワーをもらい、私もがんばろうと思うカメラ目線で笑顔をありがとうございます！今年は晴天のせいか、激混み（笑）毎年、本堂の前に大きな幕がかかるのだけど今年はちょうちんだけでした。四万六千日が終わると、夏本番！今年の夏もがんばろう*＾＾*/
09Jul
- 当たり！　～諦めずに続けていれば
  先日のラジオ放送でガリガリくんの当たりの出る確率とかガリガリくんのことについて熱弁いたしましたが（笑）ついに～　2本目の当たりが！！スーパーに持っていったらレジの女性が「すごい！当たり棒、はじめて見ました！縁起がいいので、コレもらってもいいですか？」と大興奮。（笑）なかなか当たらないけど、食べ続けていればいつか必ず当たる。人生と同じですな♪今を一生懸命生きて諦めずに続けていればあるタイミングで。夢は必ず叶う*＾＾*/
07Jul
- デビュー当時の写真
  今日は、TOMIKO☆がエンタメの世界で生きるきっかけとなったお話。私がサラリーマンからエンタメの世界に転職（？）するきっかけになったのはサラリーマンをやりながらシャンソン歌手白木ゆう子さんのステージの前座をつとめさせていただいていた時にテレビ番組の制作会社からお話をいただきテレビのお仕事をさせていただくようになったことでした。ステージの前座デビューは2010年1月　新宿のシャンパーニュというシャンソニエ（シャンソン専門の箱）でした。100人近くの応募者の中からオーディションで合格しないとこのシャンパーニュでは歌えない場所のようですが、私は前座という形で出演させていただけたというラッキーなステージデビューでした。その時からずっと応援してくださっているお客様がデビューの時の写真を送ってくださいました。私がエンタメの世界で生きるきっかけを作ってくださったシャンソン歌手の白木ゆう子さんに心より感謝申し上げます。
06Jul
- コレを飲みはじめました♪
  気になっていたコレを少し前から飲みはじめました♪天然成分だけで作られているコレ。天然のメラトニン効果のおかげか、さらにぐっすり安眠（笑）ダイエット効果にも期待できそうな予感！！こうご期待♪
04Jul
- BAR TOMIKO☆道玄坂、大成功。ありがとうございました！
  昨夜～今朝のBAR TOMIKO☆道玄坂は、雨降りにもかかわらず大盛況でございました。おいでいただきましたみなさまお忙しい中、BAR TOMIKO☆道玄坂にお立ち寄りいただき、本当に本当にありがとうございました。とっても久しぶりの方がひょっこり来てくださって心あたたまる昔話に花が咲いたり常連さんに囲まれてとても安心したほっこり気分になったりずっと昔からみなさまとこうして一緒に過ごしてきたようなそんな幸せな気持ちに包まれた夜でした。みなさまに育てていただいている　BAR TOMIKO☆。来月8/12（水）の開催で10回目になります＾＾/こうして続けさせていただけるのはお越しいただける皆様のおかげとご協力をいただいている古泉マスターのおかげです。いつも本当にありがとうございます。これからも、BAR TOMIKO☆が皆様に愛される空間であり続けられるよう日々精進してまいりたいと存じます♪今後ともどうぞよろしくお願いします！昨夜は、着物姿でママを務めました*＾＾*着物はテンションあがるよね～♪♪　帯締め忘れたけど。笑かつらさんがたててくれる　お抹茶とお菓子セット　1000円。これが大人気でいつも売り切れとなります。私もご馳走になりました。朝顔の練り菓子、綺麗でおいしかった♪ファンの方にいただいた素敵なプレゼント♪のびちぢみするまごの手～*＾＾*前回いらしていただいた時に、着物きてて背中が痒くなった時にまごの手が必要だという議論で盛り上がったんですが（笑）まごの手を買ってきてくださったやさしい殿方。心のこもったプレゼントをありがとうございます。これでいつ背中が痒くなっても大丈夫＾＾/来月はお盆の前日の開催になります。今から予定をあけておいてくださいね！■8月12日（水）　TOMIKO☆オールナイト・イベント第10弾！イベントタイトル「きもの夏祭り」TOMIKO☆とかつらが、着物であなたをお出迎えします♪第１部　18：30～21：30　*イベントタイムイベントチャージ　2000円*別途、お飲み物とおつまみをそれぞれ１品以上ご注文ください。19：30頃～　TOMIKO☆のミニライブ　　　　　　TOMIKO☆とじゃんけん大会　　*一応景品あり（笑）*その日の状況によって、ミニライブのお時間がずれる場合もございます。第2部　21：30～翌朝4：30まで　*BARタイムBAR TOMIKO☆　*TOMIKO☆がママになります。*昔なつかしい「電気ブラン」あります。飲んだことない方、ぜひ試してみて！ロックがおすすめ！*大人気メニュー！かつらさんがたてるお抹茶「おうす」季節のお菓子付きで1000円ぜひご賞味を！開催場所：「グリーン」→グリーンのオーニング（軒先テント）が目印。渋谷駅より徒歩5分位。住所：渋谷区道玄坂2-18-14TEL：　03-3461-0504地図はこちらhttp://shibuya-hyakkendana.jp/shop-info/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3/＜渋谷駅からのご案内＞109を右手に見ながら道玄坂を上り、右手にユニクロが見えたら2本目の「Hyakkendana」という通り（渋谷道頓堀劇場のある通り）を右に曲がってください。すると路地正面に「無料案内所」という建物がありますのでそこを左に曲がると右側にインド料理の店「ムルギー」があります。「ムルギー」を右手に見ながら30ｍ進んだ右側の地下です。
02Jul
- 7/3（金）BAR TOMIKO☆は、あなたと浴衣祭り！
  さてさて明日は～BAR TOMIKO☆＠道玄坂！今月からイベントタイムの形式が変わりました。ミニライブの他にじゃんけん大会なども！今月のスペシャルドリンクやスペシャルメニューをご用意して浴衣姿のかつらとTOMIKO☆があなたのお越しをお待ちしております♪■7月3日（金）　TOMIKO☆オールナイト・イベント第9弾！イベントタイトル「あなたと浴衣祭り」TOMIKO☆とかつらが、浴衣であなたをお出迎えします♪浴衣を着てご来店された殿方は～1000円増し～（笑）1000円引きじゃないよ！増しだよ！（笑）浴衣でのご来店をお待ちしております*＾＾*第１部　18：30～21：30　*イベントタイムイベントチャージ　2000円*別途、お飲み物とおつまみをそれぞれ１品以上ご注文ください。何度も言いますが浴衣を着てご来店された殿方！1000円増し！（笑）（笑）19：30頃～　TOMIKO☆のミニライブ　　　　　　TOMIKO☆とじゃんけん大会　　*一応景品あり*その日の状況によって、ミニライブのお時間がずれる場合もございます。第2部　21：30～翌朝4：30まで　*BARタイムBAR TOMIKO☆　*TOMIKO☆がママになります。あなたのお越しをお待ちしております♪♪
30Jun
- ミルコ・クロコップ
  格闘技の大会の前座でキックを披露するキックパフォーマーになりたい！2013年頃からそんな夢を持ち始めたシンガーソングライターTOMIKO☆「なんでキックなの？」とよく聞かれるけれど「キックが大好きだから」としか答えられない。キックの稽古なら何時間でもできちゃう。キックは私の原動力♪♪2013年の時点では、足を上に振り上げることが精一杯でまるでダンスのような動きだったけれど（笑）今ではハイキックまでできるようになったのはキックの師匠であるワンハートボクシングクラブの井上会長のハイセンス＆ハイクオリティなご指導のおかげ。井上会長がご自身のブログに「TOMIKO☆さん、ハイキックもミルコ・クロコップばりの綺麗なフォーム！」と書いてくださり、とっても嬉しかった♪♪ワンハートボクシングクラブの井上会長のブログはこちら。http://ameblo.jp/bodirection7/entry-12036580063.htmlミルコ・クロコップの動画*＾＾*/最強の選手とフォームが似てて嬉しいのとミルコの動画を観ていると、とてもパワーをいただけます♪https://www.youtube.com/watch?v=43EJauEYHQw
28Jun
- 腹筋
  こんばんは。TOMIKO☆です。梅雨の時期、いかがお過ごしですか？お仕事の合間に、キックの稽古に励みながらマニーパッキャオ並みに→わかるかな？＾＾腹筋を鍛えておりますが腹筋がうっすらと割れてきました。これまでの体験からブログに腹筋を載せるとTOMIKO☆のスローエクササイズのパーソナルトレーニングへの問い合わせやご依頼も多くなるので宣伝用に掲載させていただきます♪♪次回のTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスの日程は下記です。息が上がるような過激なトレーニングはしませんのでぜひお気軽にご参加ください。ご予約をお待ちしております！！■7月19日（日）コラボイベントTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：7月19日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）大手町より東西線で20分程　南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１　TEL：047-397-4251＜イベントスケジュール＞13：00開場13：15～13：45　TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング13：45～14：15　ワンハートボクシングクラブ会長による　プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：40　解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生　300円・ご用意いただくもの動きやすい服装、運動用の内履きシューズ、着替え、タオル、水分補給用の飲み物*チビっ子が参加してくださってる時は、イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。＜腹式呼吸について＞6月より、いつものTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え腹式呼吸を強化するメニューを入れております。現代人は、胸式呼吸になりがちです。ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。また、その逆も言えて、胸式呼吸癖がついていると、マイナス思考に陥りがちになるという説もあります。そこで、TOMIKO☆のクラスではしっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えしからだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなりからだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。よって、血流やリンパの流れもよくなります。また、深い呼吸ができるようになると精神的にとてもリラックスできるようになります。「いざ」という時に立ち向かえる強い心を持てるようになります。
23Jun
- ダイヤモンドパフ
  こんにちは！TOMIKO☆です！最近感動した便利グッズのお話。100円ショップで出会ったこのすぐれもの。ダイヤモンドパフ。お風呂の鏡がピッカピカになるすぐれもの。おためしあれ～♪今日は朝から事務仕事。たまってきてしまった音楽データもそろそろ整理しないと。お掃除はとても好きなのにPC内のお掃除はとても苦手なTOMIKO☆でした。みなさんは、マメにPC内のお掃除をしてますか？*＾＾*
19Jun
- 打ち合わせ　そしてまた　打ち合わせ
  都内某所での打ち合わせ後、カフェにて仕事中でございます。カフェで電源をとらせてもらえるとアポとアポの間の空き時間でPC使ってお仕事できるのでホント助かります。先日茅場町でいただいたランチ。とろとろオムライス♪ご馳走さまでした！都内は小雨。時々大雨。午後もがんばりましょう*＾＾*/
17Jun
- 7/3（金）BAR TOMIKO☆道玄坂は「あなたと浴衣祭り」
  ■7月3日（金）　TOMIKO☆オールナイト・イベント第9弾！イベントタイトル「あなたと浴衣祭り」 TOMIKO☆とかつらが、浴衣であなたをお出迎えします♪ 浴衣を着てご来店された殿方は～1000円増し～（笑） 1000円引きじゃないよ！増しだよ！（笑）浴衣でのご来店をお待ちしております*＾＾* 第１部　18：30～21：30　*イベントタイムイベントチャージ　2000円 *別途、お飲み物とおつまみをそれぞれ１品以上ご注文ください。何度も言いますが浴衣を着てご来店された殿方！1000円増し！（笑）（笑） 19：30頃～　TOMIKO☆のミニライブ　　　　　　　　TOMIKO☆とじゃんけん大会　　*一応景品あり *その日の状況によって、ミニライブのお時間がずれる場合もございます。第2部　21：30～翌朝4：30まで　*BARタイムBAR TOMIKO☆　*TOMIKO☆がママになります。あなたのお越しをお待ちしております♪♪
15Jun
- スローエクササイズと体験ボクシングのコラボ、大成功！
  昨日開催いたしましたTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！お越しいただきました皆様ありがとうございました！皆様とご一緒に身体を動かして何よりもご一緒に素敵な時間を共有させていただけたこと本当に嬉しかったです。皆様、体験ボクシングは初体験。ご参加いただいた皆様より下記のようなコメントをいただきました。「ボクシングがこんなに楽しいものだとは思わなかった！」「スローエクササイズ30分と体験ボクシング30分普段、運動をしない私でも疲れることなくすごく楽しかった！」「ボクシングを教えてくださる会長の教え方がとてもやさしいので想像していたボクシングジムとは全然違って、ほんわかムードだったのがとても楽しかった」TOMIKO☆のクラスの中で、腹式呼吸のトレーニングをしているところ＾＾来月のご案内はこちら！お気軽にご参加ください*＾＾*ご予約、お待ちしております！■7月19日（日）コラボイベントTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：7月19日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）大手町より東西線で20分程　南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１　TEL：047-397-4251＜イベントスケジュール＞13：00開場13：15～13：45　TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング13：45～14：15　ワンハートボクシングクラブ会長による　プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：40　解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生　300円・ご用意いただくもの動きやすい服装、運動用の内履きシューズ、着替え、タオル、水分補給用の飲み物*チビっ子が参加してくださってる時は、イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。＜腹式呼吸について＞6月より、いつものTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え腹式呼吸を強化するメニューを入れております。現代人は、胸式呼吸になりがちです。ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。また、その逆も言えて、胸式呼吸癖がついていると、マイナス思考に陥りがちになるという説もあります。そこで、TOMIKO☆のクラスではしっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えしからだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなりからだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。よって、血流やリンパの流れもよくなります。また、深い呼吸ができるようになると精神的にとてもリラックスできるようになります。「いざ」という時に立ち向かえる強い心を持てるようになります。
13Jun
- 明日6/14（日）はTOMIKO☆のスローエクササイズとプチボクシング教室
  こんにちは！最近、早起き生活が舞い戻ってきて本日も、朝から猛烈に活動しております。笑皆様は、どんな１日をお過ごしでしょうか？*＾＾*さて明日は毎月恒例のこちらのイベント！会場でお会いできることを楽しみにしております♪♪■6月14日（日）コラボイベントTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスとプチボクシング体験ができちゃうイベント！リーズナブルな参加費で両方体験できちゃう！日時：6月14日（日）場所：ワンハートボクシングクラブ（旧リベルボクシングクラブ）大手町より東西線で20分程　南行徳駅より徒歩3分。えんぴつ公園向かい。住所：市川市相之川４－３－１　TEL：047-397-4251＜イベントスケジュール＞13：00開場13：15～13：45　TOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイストレーニング13：45～14：15　ワンハートボクシングクラブ会長による　プチボクシング教室*プチボクシング教室は、専門家の指導の下にグローブをつけたり、サンドバックを叩いたり、リングでミット打ちをしたりできる非常に安全な内容ですので、小さなお子様やご高齢の方にも安心してご参加いただけます。14：40　解散参加費：1000円1Heart会員さん・TOMIKO☆のボイトレ生徒さんとそのご家族の方は800円。小・中学生、高校生　300円・ご用意いただくもの動きやすい服装、運動用の内履きシューズ、着替え、タオル、水分補給用の飲み物*チビっ子が参加してくださってる時は、イベント後に絵本の読み聞かせなども行っています。ご予約は　emerald.tomiko@nifty.com　またはワンハートボクシングクラブ（TEL：047-397-4251）まで。最近、よく参加してくれてる仲間のミサ吉♪♪＜腹式呼吸について＞今後は、いつものTOMIKO☆のスローエクササイズ＆ボイスに加え腹式呼吸を強化するメニューを入れてゆきたいと思います。現代人は、胸式呼吸になりがちです。ストレスが多かったり、悩みごとや心配ごとがあったり、不安感があると胸式呼吸（呼吸が浅い）になりやすいのです。そこで、TOMIKO☆のクラスではしっかりと腹式呼吸ができるようになる方法をお教えしからだに腹式呼吸のクセをつけるようトレーニングしてまいります。腹式呼吸ができるようになると、呼吸も深くなりからだにたくさんの空気をめぐらすことができるようになります。よって、血流やリンパの流れもよくなります。また、深い呼吸ができるようになると精神的にとてもリラックスできるようになります。「いざ」という時に立ち向かえる強い心を持てるようになります。明日も、みなさんとご一緒に同じ空間で腹式呼吸を学べることを楽しみにしております！！
11Jun
- 心と体は自分の能力以上のことをやりたがってる
  関東は、8日に梅雨入りしたようですが、本日昼間は真夏のような暑さでした！暑さの中、本日も動きまくりました。笑ここのところ、自分の能力を超えたことに挑戦中。毎日、脳と身体をフル稼働のため、なんだか夢と現実の境目がなくなって来た感じであります。覚醒状態の時って、いつもこんな感じになります。そして、すごいのが、睡眠の質がさらに上がって､短時間睡眠でもスッキリ目覚めるようになってます*＾＾*人は自分の持つ能力内で仕事や活動をしようとしてしまいがちですが、人間の心と身体って本当は能力以上のことをやりたがっているのかもしれません。自分にはちょっとそれは無理だろうというところに身を置いて挑戦し続けることによって、若さや健康を保て､いろいろな才能が開花してゆくのかもしれません。そして、そんな時に助けてくれる応援してくれる大きな愛をくださる仲間の輪も広がってゆくのかもしれません。そんな挑戦の合間に、紫陽花を見たりこんな可愛い仲間も、すぐ近くに遊びに来てくれました♪♪しばらくは、湿気が多くて過ごしにくい日が続きますが雨の日も楽しみながら、ご一緒に進んでまりましょう*＾＾*/
09Jun
- ラジオのお仕事
  こんにちは！夜中の12時。ちょうど番組が終わった時間に「ラジオ、よかった！面白かった～」とメールをくれた友人。そして、今回も私や番組へのたくさんのお便りをいただき、本当にありがとうございました。企画構成・台本作りなど、局長さんのお力をお借りしながら、いろいろ頑張っている甲斐があります。リスナーの方々からいただいたお便りや情報を元に、あれこれ調べ物をしたり。コーナーをたくさん作り、コーナー曲も入れましたので、以前とは違う印象の番組になってきたと思います。これからも、もっともっと勉強して、リスナーの皆様とご一緒に素敵な番組にしてゆきたいと思ってます。みなさま、これからも、どうぞ応援してください！FMうらやす83.6MHz「ベイシティコーラ月曜版第2週」スマホからTuneInRadio無料アプリで聴いていただけます。http://tunein.com/station/?StationId=9847過去に放送されたラジオ、音声のみは、過去のもの全てお聴きいただけます。こちらのサイトより赤丸部分をクリックしてもご覧いただけますし～http://www.fmu.co.jp/bangumi.htm#mon-bay2スマホをご利用の方はこちらからどうぞ！こちらより、MP3欄の「聴く」（赤丸部分）をクリックしてください。http://www.fmu.co.jp/mon-bay.htmもしくは、ネットより「FMうらやす　TOMIKO☆」で検索していただけますと上の方に該当ページが表示されます。PCをご利用の方は、１つ前の過去の動画をご覧いただけます*＾＾*
06Jun
- 「あなたと紫陽花ナイト♪」イベント終了！
  昨夜のBAR TOMIKO☆＠道玄坂は「あなたと紫陽花ナイト♪」のイベントを開催しました。天の演出も素晴らしく、見事な土砂降り（笑）そんな中、皆様にお越しいただきましたこと、心より御礼申し上げます。道玄坂「グリーン」にて今月で第8回目のイベントを開催させていただいたわけですがこうして続けさせていただけるのも、お越しいただけるお客様、ファンの皆様、ご協力をいただいております古泉オーナーのおかげです。本当に本当にありがとうございます。おなじみのTOMIKO☆のミニライブではシャンソンもお楽しみいただきましたが、これが70代のお客様陣に大好評でした。オリジナル曲については皆様口ずさんでいただけるようになりとっても嬉しいです！！大好評メニュー「和菓子付き抹茶（おうす）」1000円が今回も売り切れとなりました。季節の和菓子と合わせて、皆様、毎回楽しみにしてくださってます。着物のかつらさんがお菓子をご用意くださってお抹茶をたててくださいます。今月の和菓子は、可愛らしい紫陽花でした♪今回は、カウンターを紫陽花の花で飾りました*＾＾*イベントごとの飾りつけなども、私の楽しみの１つになってます♪「コレ食べて、朝まで頑張って！」と古泉オーナーがハニートーストのまかないを出してくださいました*＾＾*高級ハチミツ、香り豊かでとっても美味しかったです。ありがとうございました！来月のBAR TOMIKO☆＠道玄坂は7月3日（金）です♪次回は「あなたと浴衣祭り」詳細はまたブログで告知させていただきますが日程だけ開けておいてくださいね！
04Jun
- 明日6/5（金）は　オールナイトイベント。あなたと紫陽花ナイト♪
  お暑うございます！初夏が大好きな私は、やる気モード全開で猛勉強の毎日を過ごしております。過去にこんなに勉強した時期があったでしょうか、というくらい。（笑）大学時代もかなり勉強しましたが（とにかくレポート提出が多かったので）あの時よりも真面目に取り組んでいる感じがします（笑）アーティスト業と実業家業。相反する仕事であり、どちらもまだよちよち歩きなので皆様の応援なしではとても前進できません。いつも応援してくださるみなさま、TOMIKO☆のイベントや BAR TOMIKO☆に来てくださるみなさま、ラジオを聴いてくださるみなさま、ブログを読んでくださるみなさま、本当に本当にありがとうございます。これからも、みなさまのお力に支えていただきながら日々精進してまいりたいと存じます。どうぞよろしくお願い申し上げます！さてさて。明日の夜は「あなたと紫陽花ナイト！」昨年4月に高円寺から始めたBAR TOMIKO☆皆様の応援のおかげで、11月に渋谷道玄坂に進出。4月には、なんと銀座7丁目に進出させていただきました♪TOMIKO☆の物語。あなたの物語。そして　その交わる部分。交わる部分のお時間をあなたと一緒に進んで行くことができたら嬉しいです♪いつも応援をありがとうございます！ステージあり、生バンドあり、カウンターBARあり奥にVIPルームあり。そんな空間で、アーティストさんたちにも演奏していただいたり、時にはお客様にも歌っていただけるような目指すは参加型のエンターテイメント空間。将来、そんな場所を提供させていただくことが私の夢です。その場所から、ワールドワイドにメッセージを発信できたらいいな♪■6月5日（金）　TOMIKO☆オールナイト・イベント第8弾！第１部　18：30～21：30　*イベントタイムあなたと紫陽花ナイト♪♪19：30頃～　TOMIKO☆のミニライブあり。*その日の状況によって、ミニライブのお時間がずれる場合もございます。入場料　5000円　焼酎・ウイスキー飲み放題（おつまみ付き）*ビールは別料金になります。第2部　21：30～翌朝4：30まで　*BARタイムBAR TOMIKO☆　*TOMIKO☆がママになります。*大人気メニュー！着物のかつらさんがたてるお抹茶「おうす」お菓子付きで1000円ぜひご賞味を！開催場所：「グリーン」→グリーンのオーニング（軒先テント）が目印。渋谷駅より徒歩5分位。住所：渋谷区道玄坂2-18-14TEL：　03-3461-0504地図はこちらhttp://shibuya-hyakkendana.jp/shop-info/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3/＜渋谷駅からのご案内＞109を右手に見ながら道玄坂を上り、右手にユニクロが見えたら2本目の「Hyakkendana」という通り（渋谷道頓堀劇場のある通り）を右に曲がってください。すると路地正面に「無料案内所」という建物がありますのでそこを左に曲がると右側にインド料理の店「ムルギー」があります。「ムルギー」を右手に見ながら30ｍ進んだ右側の地下です。毎日暑いけど、一緒にがんばろう！熱中症に気をつけてね*＾＾*明日、道玄坂でお待ちしております！